Jean-Claude Van Damm și-a alimentat dieta pentru a se potrivi la 59 TN

Actorul dezvăluie felul în care se antrenează și ce mănâncă pentru a rămâne bine și a rămâne atât de energic.

Starea de sănătate a lui Jean-Claude Van Damm este rezultatul autocunoașterii și al îngrijirii personale. Protagonistul „Soldatului Universal” și al altor filme de neuitat spune rețetă personală care urmează strict.

și-a

Recunoscut pentru fizicul său care l-a făcut să rămână pe marele ecran, actorul asigură asta a învățat să înregistreze semnalele corpului său: „Cred că ar trebui să mănânci ceea ce te face să te simți bine și să nu abuzezi de anumite alimente, precum dulciurile. Credeți sau nu, după atâția ani corpul meu știe ce să mănânce. Sunt doar atent la sentimentele mele ".

Dincolo de asta funcționează pentru el, gândirea lui nu pare să fie foarte corectă, cel puțin pentru restul populației. Faptul de a crede că știm care alimente sunt bune pentru noi și care nu sunt, nu este un „concept valid” afirmă Rosa Fontana (M.N. 1082), absolventă în nutriție de la UBA la ConBienestar.

Și continuă în aceeași linie: „Este un percepția subiectivă care ne conduce la confuzie și care este traversat de concepte socio-culturale, obiceiuri alimentare familiale și gusturi personale. Da, am putea spune că, în unele cazuri de intoleranță alimentară (exemplu: lactoză), o persoană o poate detecta prin simptomele pe care le provoacă aportul acesteia ".

„Nu mănânc multă carne sau pește. Îmi plac multe legume, paste, salate și hummus ”, explică actorul.

Van Damm El a declarat într-un interviu că nu își schimbă dieta dacă trebuie să joace un personaj, ci mai degrabă reglează porțiile și cantitatea de mâncare. Admis a fi fan al legumelor, fructelor, pastelor și salatelor, precum și fructele roșii, pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatoare.

„Nu mănânc multă carne sau pește. Îmi plac multe legume, paste, salate și hummus. De asemenea, este bine să adăugați puțin Omega-3, ceea ce este important și îl puteți obține prin pește sau ulei vegetal ”, adaugă el. În plus, spune că de mulți ani el se antrenează trei ore pe zi în fiecare zi și frecventează regulat sala de sport.

Actorul împărtășește importanța de a mânca o mulțime de mese pe tot parcursul zilei. El recunoaște că, dacă te antrenezi, mănânci șase, șapte sau opt porții pe zi, în cantități mici: „Astfel metabolismul se va schimba, iar corpul va reține doar 30% din grăsime. Când eram tânăr, am mâncat multă carne. Acum mă simt mai bine. Știu ce ar trebui să mănânc, dar am învățat prin timp și greșind ".