Jawbone își împărtășește datele Iată ce fac cei mai mulți pierzători în greutate

Ce funcționează cel mai bine pentru pierderea în greutate? În Vitónica au analizat 15 studii pentru a determina dacă numărul meselor consumate pe zi a influențat pierderea în greutate și, în cazul scăderii masei grase, consumul mai multor mese pe zi a ajutat cu siguranță.

În același sens, studiul datelor utilizatorilor săi a fost efectuat Jawbone. Aplicarea sa este, pentru mine, cea mai completă de pe piață atunci când vine vorba de a ne permite să înregistrăm, într-un mod simplu, dar puternic, mesele pe care le facem în fiecare zi. Și conform datelor utilizatorilor săi, persoanele care au obținut mai multe pierderi în greutate (cel puțin 10% din cea inițială) comparativ cu cei care nu au slăbit kilograme, sunt cei care și-au notat mesele cu 75% mai mult.

Păstrarea unui jurnal al meselor, ceea ce funcționează cel mai mult

Potrivit lui Jawbone, acest lucru indică acest lucru pentru utilizatorii săi, păstrează un jurnal cu ceea ce mâncăm Aceasta implică consumul mai multor mese pe zi în majoritatea cazurilor (în care trebuie luate în considerare sfaturile cu privire la ce să mănânci pentru a pierde în greutate) și corespunde unei pierderi mai mari în greutate, în conformitate cu alte studii, care oferă acestei rutine una dintre cele mai mari pe termen lung succese de slăbire. În cazul meu particular, a fost, de asemenea, strategia cheie pentru pierderea în greutate.

---