Jakien gurpila - Amarauna

Tipul documentului

sunt bogate

  • J’aime 0
  • Vizita 2. 3
  • Înregistrați dans
  • Acțiuni more_vert

Descărcări de formulare în curs, veuillez patienter

Despre această resursă.

Fiecare organism este diferit și, prin urmare, la fel sunt și nevoile sale și consumul de materie și energie. Dar, indiferent de această realitate, mâncarea servește pentru a satisface o cerință triplă: energie, plastic și reglementare.

Nutriția ar trebui să conste într-o combinație adecvată de alimente pentru a îndeplini toate cele trei funcții, realizând astfel echilibrul nutrițional necesar pentru o sănătate bună. Atunci când alegem alimentele din dieta noastră, trebuie să le cunoaștem bine și, pentru a ușura această sarcină, le grupăm ținând cont de conținutul și funcția lor în organism:

  • Grupa 1. Lapte și brânză: au proteine ​​și calciu.
  • Grupa 2. Carne, ouă și pește: sunt bogate în proteine, fier și vitamine ale complexelor A și B.
  • Grupa 3. Cartofi, leguminoase și nuci: au proteine ​​vegetale, carbohidrați, minerale și vitamine.
  • Grupa 4. Legume și legume: sunt bogate în vitaminele C și A.
  • Grupa 5. Fructe: au zaharuri simple, vitaminele C și A și săruri minerale.
  • Grupa 6. Cereale, zahăr, paste: sunt bogate în carbohidrați; cerealele integrale sunt, de asemenea, bogate în vitamine B.
  • Grupa 7. Ulei, slănină, unt, margarină: sunt bogate în grăsimi și acizi grași esențiali.