Iubește-te și lasă-te iubit pentru a slăbi Bloguri

De ce te îngrași dacă vrei să slăbești? Ce motive sinistre te împiedică să slăbești dacă știi ce trebuie să faci, adică să mănânci sănătos și suficient și să te miști mai mult? O altă întrebare: De ce consumați atât de multe produse bogate în calorii și săraci în nutrienți, citiți pizza, pungi cu gustări, produse de patiserie, băuturi cu zahăr și, în cele din urmă, mâncare junk?

Antrenorul personal Jennifer Walters, autorul cărții „The Fit Bottomed Girls Anti diet” (ceva de genul „Anti Diet of Girls with Fantastic Butts”) ne propune pune-ne 3 întrebări și că le răspundem cu sinceritate totală:

1) Chiar îmi este foame?
2) Care este starea mea de spirit când mănânc?
3) Îmi petrec viața dietând?

Mai multe studii au arătat că multe persoane cu probleme de greutate mănâncă din motive care nu au nicio legătură cu foamea. Că o fac pentru senzațiile de plăcere și satisfacție pe care le provoacă mâncarea, în special așa-numita „junk food” (bogată în zaharuri, făină rafinată și grăsimi îndoielnice) care, în plus, generează dependență. „Acești oameni se vor întoarce la mâncarea acelei mâncăruri din nou și din nou pentru a experimenta sentimentele pozitive de satisfacție și plăcere și, în cele din urmă, vor sfârși cu excesul de greutate”, explică autorii unui studiu publicat în Frontiers in Psychology ( Frontiere în psihologie).

---