Învățați copiii despre alimentația sănătoasă Ziarul Pura Vida

Vacanța de la mijlocul anului tocmai a început și a fi acasă cu mai mult timp liber le permite copiilor să mănânce mai mult decât de obicei. SPLENDA® No Calorie Sweetener vă ajută să luați decizii cu privire la acest subiect.

alimentația

Recomandarea mea ca nutriționist dietetician este ca părinții să-și îndrume copiii despre alimente, dar fără a le lăsa toată responsabilitatea, ci mai degrabă să sprijine informațiile cu o gustare bună.

Dieta copiilor se caracterizează prin influența mediului înconjurător, de exemplu cantitatea de timp liber, diversitatea alimentelor în frigider sau la cină, cantitatea de jocuri și sporturi care au loc și obiceiurile celorlalți membri ai gospodărie.

Dieta trebuie să fie sănătoasă, completă și echilibrată, în ultimii ani a existat o creștere îngrijorătoare a excesului de greutate și a obezității copiilor, iar singura modalitate de a pune o barieră în calea acestei epidemii este prin educarea copiilor despre o dietă sănătoasă și delicioasă și stabilirea liniile directoare despre alimentele consumate în casă.

Hrănirea în această etapă ar trebui să îi permită copilului să obțină substanțele nutritive necesare pentru o creștere optimă, să își satisfacă nevoile energetice datorate activității fizice intense, să mențină rezistența la infecții și alte riscuri de boli; și să asigure stocuri adecvate de nutrienți pentru adolescență și maturitate.