Învață să-ți asculți corpul - Mai bine cu sănătatea
Multe boli sunt rezultatul sau consecința directă a acumulării de emoții reprimate într-un anumit timp. Am învățat să trăim permanent alerta, ceea ce, de multe ori, ne împiedică să devenim cu adevărat conștienți de ceea ce încearcă să spună corpul nostru.
Trebuie să învățăm să-l ascultăm, pentru că în el sunt răspunsuri la mai multe dintre preocupările și regretele noastre, durerii, gândurilor care ne îngrijorează sau proceselor de vindecare la care nu participăm.
Relația dintre corp și minte
Oamenii spun asta sistemul nostru digestiv este al doilea creier al nostru, acționează independent de creierul capului. Experți precum S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane a ajuns la concluzii care arată că aproximativ 95% din serotonina pe care o avem în corpul nostru este produsă în colaborare cu sistemul digestiv.
Fiecare individ trebuie să-și dezvolte modul de adaptare la nevoile sale corporale, pentru că senzațiile sunt atât de diverse și complexe, încât ar fi destul de simplist și chiar oarecum inocent să încerci să faci o listă a acestora.
De unde ar trebui să începem?
Este recomandabil fă-o pentru lucrurile simple. De exemplu, dacă ești obosit, odihnește-te. Uneori, ne supunem de la sine rutinelor care tind să depășească dispoziția noastră de timp, ceea ce ne aruncă în cicluri care se termină cu oboseală extremă.
Acum, există alte probleme în treburile zilnice pe care nu le putem ignora, dar le putem reglementa și, la rândul nostru, să ne invităm să fim puțin mai conștienți de utilizarea timpului nostru. Când trebuie să mergi la baie, du-te; dacă simți nevoia să plângi atunci fă-o. Este important să rețineți reacțiile dvs. la aceste scenarii, precum și viteza respirației și ritmul inimii.
Pentru a menționa altceva, pe măsură ce citiți acest lucru, respirația dvs. devine mai rapidă sau mai lentă. Alteori, citind despre probleme gastro-intestinale sau ciclul menstrual ... Te face să simți ceva special?.
Trebuie să ne permitem să înțelegem cum se simte corpul nostru și să îl ascultăm.
Unele filozofii, precum taoistul, zenul sau budistul, au încercat să se concentreze asupra ascultării conștiinței și a corpului, de aceea tind să postească frecvent, în acest fel, corpul produce alte sunete diferite de cele pe care le produce de obicei după ce a mâncat alimente.
Deci, se poate evidenția că după mulți ani de evoluție, ne-am desprins din ce în ce mai mult de senzațiile și nevoile noastre corporale. Știm că ritmul modern de viață este puțin rapid și tinde să fie un pic stresant pentru unii oameni.