Cineva vrea să slăbească Page 78 Gossiping - Cel mai bun forum pentru bârfe despre regalitate și

Calypso79

Oh, multumesc foarte mult!

Adevărul este că este greu să începi fără să știi absolut nimic, așa că îți mulțumesc foarte mult pentru ajutor.

Dă-i_Glitter

GOE III

Am colegi de muncă care sunt în mâinile profesioniștilor în nutriție și pierderea în greutate a fost considerabilă

Cum ai colegi de muncă?
Dacă te-am făcut descendent al lui El Cid și Doña Jimena, din cauza disciplinei, un moșier bogat cu livezi și plantații de măslini din Castilla La Mancha, care nu a dat insignă și și-a petrecut ziua primind pedichiuri și la sală.

GOE III

Bună dimineața veri,

Am decis să scriu în forum pentru prima dată din pură disperare, în căutare de ajutor, îți spun: sunt aproximativ 25 kg supraponderal, încerc de câteva ani să scap de el pe baza unor diete nesustenabile de-a lungul timpului, pe lângă faptul că nu slăbesc, mă fac să mă simt mai rău emoțional. În cele din urmă am decis să fac lucrurile bine și urmez o dietă cu un nutriționist de aproximativ 1500 de calorii pe zi.
Problema mea este că, de vreme ce nu am făcut niciun exercițiu, chiar nu știu cum să o fac, adică nu știu cum să abordez exercițiul meu (nu știu dacă este mai bine să mă concentrez pe cardio, nu greutăți ...). Știu că idealul ar fi să am un profesionist, dar în acest moment îmi este imposibil (la fel ca și intrarea într-o sală de sport), am o eliptică, un covor, o minge Pilates mare, o bandă de cauciuc și o greutate mică cu mai multe discuri. Crezi că este posibil să te antrenezi eficient acasă cu atâta supraponderalitate? Ați putea recomanda un site unde să mă pot ghida să fac mișcare?

Îmi pare rău pentru rolul pe care l-am lansat și vă mulțumesc anticipat!

Nu vă faceți griji excesive în legătură cu exercițiul că principalul lucru este bucătăria.
exercițiile fizice vă pot întări întotdeauna în ansamblu și pot face ca pierderea în greutate să fie mai rapidă și de calitate superioară.
Și aici va gusta, sunt cei care preferă să piardă și să lustruiască pe măsură ce tonifică și îmi este mai ușor să pierd mai întâi în sac și apoi să reconstruiesc. mă motivează mai mult așa.

uitându-l din acest aspect, Cardio ar trebui să prevaleze.
Când vorbesc despre cardio, vreau să spun că singurul lucru care contează este că picioarele se mișcă mai mult cu atât mai bine, fără a face lucruri între ele, cum ar fi sărituri, ghemuit, întoarcere, flotări.

tip cardio pur; mergi repede, treci, sări cu coarda, eliptic, biciclete, dansează repede.

o parte din succes va fi că ceea ce faci îți place sau te motivează.

și timpul, pe care îl aveți și sunteți capabil și este DURABIL.
Merită să cheltuiți doar douăzeci de minute sau treizeci de minute pe zi dacă în acest fel este SUSTENABIL să o faceți 5-6 zile pe săptămână, nu că vă bateți o oră sau o oră și jumătate și în două zile ajungeți sătul sau că nu este sustenabil pentru tine să o faci în majoritatea zilelor.

Am făcut-o așa, mai întâi am luat kilogramele între bucătărie, care este principalul lucru și un fel de PARD CARDIO.
pierderea are loc într-un ritm foarte bun și atunci când am atins greutatea și dimensiunea corpului dorite, am început să tonifiez.

Carla25

Calypso79

Sunt currela, ca aproape toată lumea de aici, nici nu locuiesc într-un castel, deși totul se va rezolva

Viață de muncitor, prieten, multă disciplină spartană, dar puțină aristocrație.

GOE III

Mai multe trucuri pentru adversari? pe lângă faptul că aveți un program de masă rigid, deci nu există gustări.
Cum scapi de obiceiul de a asocia mâncarea și ciocănitul atunci când studiezi?

gumă fără zahăr, infuzii.

GOE III

asta nu merita, asta inseala.
ceea ce vrei este să mă câștigi în provocare.

zipizape

Fetelor, nu știu dacă ați auzit de dieta ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Acum este foarte la modă și oamenii care își depășesc fricile și o fac sunt încântați.
Se pare că nu numai că pierzi kilograme pe săptămână, dar foamea îți este complet eliminată. Pentru a mânca puțini carbohidrați, organismul nu are de ales decât să consume grăsimea pe care ați depozitat-o în burtă și coapse.
Nu o fac pentru că sunt slabă, dar cunosc pe cineva care nu o crede. Și, cel mai bine, analizele dvs. s-au dovedit mai bune ca niciodată.