Învață să slăbești sau să te îngrași în funcție de tipul tău de corp Femeie BioBioChile
Nu toate corpurile sunt la fel. De la structura sa la comportament, fiecare organism uman procesează alimentele și exercită diferit, deci necesită activități diferite pentru a rămâne sănătos.
În acest context, psihologul american William Herbert Sheldon a publicat o teorie în 1940, în cartea sa Atlas Of Men, numită Somatype. Aceasta clasifică fizicul uman în trei tipuri de corp, în funcție de metabolismul și forma lor: Endomorf, mezomorf și ectomorf.
Fiecare tip de corp are caracteristicile sale specifice și are nevoie de diete diferite, precum și de exerciții fizice, pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.
1- Ectomorf
Acest tip de somat este cel mai subțire dintre cele trei. Persoanele care aparțin acestei clasificări se caracterizează prin faptul că au o textură subțire, cu membre fine și structură osoasă.
Potrivit nutriționistului, aceștia sunt indivizi care sunt adesea subponderali pentru înălțimea lor, și le este dificilă creșterea masei musculare și a grăsimii corporale.
TIPUL DE ALIMENTARE
• Dulciurile și băuturile zaharate, precum și prăjiturile și prăjiturile dulci și umplute; alimente bogate în grăsimi de origine animală, cum ar fi carnea și cârnații în general, maioneza; expertul a enumerat cărnuri bogate în grăsimi, precum și exces de ulei în preparate precum alimente prăjite.
EXERCIȚIU FIZIC
Ținând cont că persoanele care au acest tip de textură trebuie să obțină masa corporală, Juan Pablo subliniază că, după ce a mâncat corect, un antrenament scurt și intens îi va ajuta să-și atingă scopul.