ÎNTRENAREA HIIT CU SPRINTELE PENTRU ARDEREA GRASIMII RAPIDĂ DE ÎNTREȚINERE HIIT RUNING DENILBASE

Începem luna iulie cu un nou hiit rutină pentru a arde grăsimi Rapid. Este vorba despre un antrenament intens hiit pe care o poți completa doar 2-3 minute și în care vom folosi doar cursa de viteză maximă (sprinturi).

hiit

Pentru acest antrenament vom folosi o suprafață de aproximativ 40 de metri pe care vom efectua 8 seturi de sprinturi, lăsând între una și alta recuperări creştere și ulterior, in scadere. Adică, între seria 8 ne vom odihni 4, 8, 12 și 16 secunde și din nou 12, 8 și 4 secunde.

Puteți vedea pregătirea completă în cele ce urmează video:

Ne confruntăm cu o treabă excelentă de a pierde grăsimi datorită accelerației pe care o produce în metabolismul nostru, determinându-ne să ardem mai multe calorii nu numai în timpul antrenamentului, ci și pentru câteva ore după acesta. Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu această rutină de alergare hiit veți fi pe drumul cel bun.