Întregul adevăr despre complexele de vitamine - Kiré Beauty
Vitaminele sunt micronutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului și dezvoltarea acestuia. Funcția lor este reglatoare și sunt necesare pentru ca reacțiile metabolice să apară în celule.
Organismul are nevoie de 13 vitamine de bază care provin din alimentele pe care le consumăm și fiecare dintre ele are o funcție specifică, astfel încât a avea un nivel scăzut de unele poate duce la probleme de sănătate.
Datorită dietei fiecărei persoane sau a altor factori precum stresul, modificările hormonale sau bolile, este posibil ca, în unele ocazii, aceste niveluri să fie insuficiente sau să scadă, deci va fi necesar să aveți ajutorul unui multivitamin pentru a ajuta la reglarea acestuia.
Cuprins
Tipuri de vitamine
Vitaminele sunt clasificate în funcție de capacitatea lor de a se dizolva într-o altă substanță. Astfel, găsim două tipuri; solubilul în grăsimi, solubil în lipide și cel solubil în apă, solubil în lichide.
Cele solubile în grăsimi sunt cele care se găsesc în partea grasă a alimentelor și eliminarea lor este complicată, astfel încât pot deveni toxice dacă sunt consumate în exces. Când sunt absorbiți, sunt transportați în ficat și mai târziu în sânge.
În cadrul acestui grup se află vitaminele A sau retinolul, D sau calciferolul, E sau tocoferolul și vitamina K.
Cele solubile în apă sunt cele care sunt solubile în lichide, în partea apoasă a alimentelor și nu tind să fie depozitate în organism, de aceea este necesar să le ingerăm frecvent, astfel încât nivelurile lor să rămână stabile.
În cadrul acestui alt grup găsim toate vitaminele din grupa B: vitamina B1 sau tiamină, B2 sau riboflavină, B3 sau niacină, B5 sau acid pantotenic, B6 sau piridoxină, B8 sau biotină, B9 sau acid folic și B12 sau cianocobalamină; singurul care este depozitat în corp. În plus, găsim și vitamina C sau acid ascorbic.
Complexe de vitamine
Cel mai bun mod de a obține mineralele și vitaminele necesare organismului este printr-o dietă variată bogată în alimente sănătoase. Acest lucru, în multe cazuri nu este îndeplinit sau chiar luându-l, este posibil să existe anumite deficite din alte cauze, pentru aceasta un supliment vă poate ajuta să compensați deficiențele.
Complexele de vitamine sau multivitamine sunt suplimente care conțin o combinație de vitamine și minerale găsite în alimente pentru a ajuta la îndeplinirea funcțiilor unice ale corpului. Acestea vin de obicei sub formă de pastile, tablete masticabile, pulberi pentru a se dizolva în apă sau lichide.