Întrebare despre nutriție Vreau să diet
Vreau sa tin dieta. Pe care îl recomandați?
Fran Casado Pastor
Jaen
Cel pe care îl poți urma. Succesul dietei este că îl poți urma cât mai mult timp. Dacă faceți o dietă foarte strictă pentru o perioadă scurtă de timp, reducând multe calorii (nu este recomandabil sau sănătos), veți pierde în greutate (în special pierdeți apă), dar în schimb vă deteriorați metabolismul, acesta devine mai lent. Ceea ce se va întâmpla când opriți dieta este că corpul dumneavoastră se va adapta la noua situație și va arde mai puțin kcal decât înainte și acest lucru este corelat cu faptul că mâncați din nou normal. Rezultat? Ei bine, te îngrași mai mult decât ai pierdut.
Vă sfătuiesc să mergeți la un profesionist și să faceți o dietă adaptată nevoilor dvs., însoțind-o la rândul ei cu exerciții fizice. Dobândirea unor obiceiuri sănătoase de alimentație și stil de viață este cea mai potrivită, care nu se oprește niciodată.
Juan Carlos Laguna
Talavera de la Reina
În umila mea părere sunt de acord cu colegii.
Dacă nu urmăriți un obiectiv clar și clar, cum ar fi atingerea unei greutăți optime la o cântărire înainte de luptă, consumul unei diete care vă permite să vă măriți capacitatea de performanță pentru a concura, necesitatea de a pierde rapid kilograme, deoarece afectează grav sănătatea dvs. etc.
Vă sfătuiesc să găsiți un nutriționist care să vă evalueze și, mai presus de toate, să vă învețe cum să mâncați și să creați acele obiceiuri alimentare pe care le menționează Denis, care nu trebuie să fie deloc regretabile sau complexe. Dacă reușiți să-l faceți un obicei, îl puteți menține în timp, îmbunătățindu-vă astfel calitatea vieții și sănătatea, atât fizică, cât și mentală. Veți obține acel echilibru pe care îl căutăm și veți putea să vă răsfățați și să vă controlați în orice moment.