9 exerciții cu apă pentru a arde calorii

Dacă nu îți mai este suficient să îți petreci timpul închis într-o sală de sport, profită de vară pentru a te răcori cu acestea exerciții în apă și arde multe, dar multe calorii.

arde

Oferiți-i corpului dvs. o nouă provocare cu această rutină de exerciții cu apă care oferă mai multă rezistență cu un nivel scăzut de impact, deci o puteți face chiar dacă aveți leziuni ușoare sau moderat.

Tine minte efectuați fiecare exercițiu cât mai repede posibil timp de 2 minute menținând întotdeauna o postură bună și strângând picioarele și abdomenul.

  • Mers și jogging

Cu apa la nivelul taliei, începeți făcând 15-20 de pași înainte și înapoi. Apoi, încercați să faceți jogging fără a vă pierde echilibrul sau poziția.

  • Ridicări laterale ale piciorului

Fără a vă deplasa de la locul dvs., aduceți genunchii la piept alternativ cât de repede puteți.

  • Burpee

Puneți mâinile pe marginea piscinei și încercați să încercați să săriți din ea. Efectuați această mișcare cât de repede puteți, veți vedea că tricepsul vă va mulțumi. Acest exercițiu în apă este unul dintre cele mai eficiente pentru a arde calorii.