Întrebare despre nutriție Ce pastile recomandați

Ce pastile ma sfatuiti sa slabesc?

Fran Casado Pastor
Jaen

Nu vă sfătuiesc niciunul. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ai obiceiuri alimentare sănătoase și dacă le ai deja, vezi dacă ai un deficit caloric. Odată ce cele de mai sus sunt atinse și atâta timp cât este însoțit de exerciții, puteți vedea dacă trebuie să suplimentați cu extract de cofeină sau ceai verde, nu aș recomanda altele (deoarece acestea sunt fie interzise, ​​fie nu au deloc eficacitate). Dar cheia se află în: obiceiuri alimentare bune și exerciții fizice (găsiți un deficit caloric prin exerciții). Uitați de arzătoarele magice, pentru că nu veți obține rezultate.

Ana Bilbao Cercos
Valencia

În calitate de dietetician-nutriționist, nu vă sfătuiesc să luați pilule sau suplimente. Au fost efectuate multe studii și niciunul dintre aceste produse nu realizează efectele menționate anterior, inclusiv pierderea în greutate.

Întrucât obiectivul tău este să slăbești, te sfătuiesc să notezi ceea ce mănânci câteva zile și să apreciezi dacă trebuie să faci modificări pentru a-ți atinge obiectivul. A fi conștient de dieta ta și a fi dispus să te schimbi sunt cele mai bune ingrediente pentru a pierde în greutate.

---