Intrați în formă cu electricitatea BuenaVida EL PA; S
Mituri și adevăruri ale electrostimulării, ultima scurtătură către slăbit
Ca un alt moft și ca un fenomen comercial excelent de explodat, electrostimularea a revenit în viața noastră pentru a îmbunătăți aspectul și sănătatea: garantează totul, de la pierderea în greutate și obținerea unui corp cu mușchi definiți și fără grăsime, până la controlul hipertensiunii. Și totul într-un timp foarte scurt - aproximativ 20 de minute pe săptămână - și fără niciun efort. Un vis bântuit de mult. Acest tip de promisiuni s-ar putea să nu fie o noutate într-un domeniu deosebit de agil în vânzarea ultimelor invenții. Ce este diferit la acest caz? Hype de marketing care a fost pus în aplicare este (aproape) convingător. El asigură că nu este nimic comparabil, că este o procedură sănătoasă și că are aproape nicio contraindicație, astfel încât toată lumea să o poată face. Prea frumos ca să fie adevărat?
Are toate elementele necesare pentru a reuși. În primul rând, pentru că se bazează pe o poveste de succes care a fost pe piață de mai bine de 50 de ani. „Are originea în EMS (electrostimulare locală) și a fost practicat asiduu încă din anii șaizeci. Este aplicat de kinetoterapeuți care, în funcție de obiectivele urmărite, așează electrozi sau ace înțepătoare pe mușchii pe care doresc să-i stimuleze. Indicațiile sale sunt variate: de la creșterea forței la reducerea durerii, prin programe de relaxare sau îmbunătățire a circulației și a tonusului muscular. În orice caz, se lucrează cu zone foarte specifice, cu participarea voluntară sau involuntară a mușchilor ”, spune Marcos Flórez, antrenor și director al agenției de antrenori de acasă Estarenforma.com.
În al doilea rând, pentru că funcționează împotriva voinței (forțele de a mișca mușchii fără a fi ordonați) și împotriva lenei: cine poate rezista unei sesiuni de 20 de minute pe săptămână (chiar și acasă) în care nu trebuie să facă nimic, sau aproape. Deși, potrivit promotorilor săi, obiectivul inițial a fost realizarea muncii musculare cu participarea involuntară a mușchilor, acum aceștia recomandă combinarea acestui nou sistem cu colaborarea voluntară a participantului pentru a-i spori efectele: exercițiu fizic de utilizat în timp ce primești curentul actual.
În cele din urmă, deoarece își extinde aria de acțiune prin adăugarea mai multor electrozi. Ceea ce de ani de zile a fost comercializat ca un sistem de întărire localizat (brațe, fese sau abdomen) și care ar putea fi folosit pe canapea în timp ce ne relaxam uitându-ne la televizor sau citind o carte (complicat de dificultățile de a întoarce paginile sau de a ține exemplarul în timp ce biceps și spasm triceps), astăzi a evoluat pentru a răsturna lumea activității fizice cu susul în jos. Îl prezintă ca electrostimulare cu o vestă sau electrofitness. „Se numește WB-EMS, dar este cunoscut și ca biosuit. Acesta vizează întregul corp și este în esență un fel de armură-vestă echipată cu diverși electrozi. Punctele de aplicare a curentului electric sunt distribuite atât în partea anterioară a trunchiului, cât și în partea posterioară și pot fi extinse la brațe, picioare și șolduri cu accesoriile corespunzătoare ”, explică Flórez. Adică, în loc să stimuleze grupuri musculare izolate, șoc pe toate cele patru părți. Având în vedere acest lucru, este de înțeles că mulți nu se îndoiesc de eficacitatea sa pentru o secundă. Dar nu tot.
Siguranța dvs. în cauză
Nicola Maffiuletti, medic specializat în fiziologie musculară, este unul dintre cei mai mari experți mondiali în electrostimulare, domeniu în care a cercetat în ultimii 15 ani. Opinia sa asupra biosuitului oferă puține îndoieli: „Beneficiul electrostimulării cu o vestă nu depășește riscurile pe care le prezintă”. Printre organele care pot fi afectate, el citează rinichii și inima, pe lângă capacitatea neurologică motorie și pierderea eficienței în antrenamentul sportiv.
Beneficiul electrostimulării vestelor nu depășește riscurile pe care le prezintă
Doctor Nicola Maffiuletti
Brandurile care îl vând nu recomandă utilizarea acestuia persoanelor cu epilepsie, stimulatoare cardiace, probleme de circulație, hernii abdominale, tulburări neurologice, tendință de sângerare, iritații ale pielii sau boli care afectează metabolismul muscular, cum ar fi diabetul. Și, așa cum avertizează dr. Prieto, puțini sunt clienții care sunt informați cu privire la aceste limitări înainte de a începe. Dar poate afecta și persoanele cu o sănătate bună dacă nu este aplicat în doza corectă de energie. „Cu vesta nu putem controla intensitatea reală a contracției musculare. Dacă doza este insuficientă, îmbunătățirea care se presupune în ceea ce privește exercițiile fizice convenționale este inexistentă, așa că rămânerea acasă aduce beneficii similare la prețuri mai mici ”, ironizează Maffiuletti. Din glume, el avertizează: „Dacă stimulul ajunge la prea mulți mușchi, poate provoca leziuni și dureri și, în cel mai rău caz, rabdomioliză”.