Intră în formă fără să pleci de acasă - Forum auto
Subiectul este următorul, studiez o carieră care mă mănâncă multe ore din zi în zi.
Nu am timp sau economii suplimentare pentru a mă alătura unei săli de sport.
Mi-aș dori ca toți să facem o listă de exerciții „acasă” pentru a rămâne la coadă.
În momentul de față, mai întâi mă încălzesc puțin pe hol sau alerg x pe stradă, apoi mă întind, apoi stau în picioare și apoi fac mâna și fac serii de 10 flotări sau, în caz contrar, serie de 20 de împingeri normale -UPS.
Prietenii mei merg și ei la cursă și se antrenează în sala de gimnastică a Universității și scot totul, nu-și scuză.
antrenamentul la domiciliu alergând pe hol nu este rău, vă recomand să purtați și niște patine și să coborâți la portalul casei dvs. și să practicați acolo sau să faceți câteva lungimi în cada bătrânilor dvs.
[Eroare video - ID greșit]
Ceva ușor și ieftin. A sări coarda.
Prietenii mei merg și ei la cursă și se antrenează în sala de gimnastică a Universității și scot totul, nu-și scuză.
antrenamentul la domiciliu alergând pe hol nu este rău, vă recomand să purtați niște patine și să coborâți la portalul casei dvs. și să practicați acolo sau să faceți câteva lungimi în cada bătrânilor dvs.
Ha ha ha brutal!
Prietenii mei merg și ei la cursă și se antrenează în sala de gimnastică a Universității și scot totul, nu-și scuză.
Antrenamentul la domiciliu alergând pe hol nu este rău, vă recomand să purtați și niște patine și să coborâți la portalul casei dvs. și să practicați acolo sau să faceți câteva lungimi în cada bătrânilor dvs.
da, dar am sala de sport la universitate foarte departe și trebuie să las timp să mă îmbăt, să mă înalț, să mă uit la televizor, să mă joc la calculator. Sunt atât de multe lucruri pe care trebuie să le fac: P
Nu mai face lucruri, dar antrenamentul acasă are mult efect asupra mea, în plus, sunt destul de fiară și fac exerciții foarte dure (anul acesta pe podeaua studenților mi-am luat o bucată din spate făcând mâner și împingând ... în fiecare zi)
Prietenii mei merg și ei la cursă și se antrenează în sala de gimnastică a Universității și scot totul, nu-și scuză.
antrenamentul la domiciliu alergând pe hol nu este rău, vă recomand să purtați și niște patine și să coborâți la portalul casei dvs. și să practicați acolo sau să faceți câteva lungimi în cada bătrânilor dvs.
[Eroare video - ID greșit]
Ceva ușor și ieftin. A sări coarda.
Sunt instructor de sală și, după părerea mea, dacă vrei să te antrenezi acasă ar trebui să cumperi cel puțin niște gantere (10 Kg max. Și că poți regla greutatea) și un covor gros pentru a putea face exerciții pe podea fără a vă răni spatele.