Întotdeauna îmi este foame 3 pași pentru a mânca sănătos și a slăbi

Nu se numără calorii pe această dietă. Planul alimentar al medicului și profesorului David Ludwig de la Harvard este să vă elibereze de pofte și să slăbească pentru totdeauna

Adauga la favorite

mânca

Înainte de vară, după Crăciun sau când vine nunta vărului tău primar. Poate fi înainte de sosirea oricăruia dintre aceste evenimente pe agenda dvs. să începeți să țineți evidența caloriilor pe care le consumați. Probabil că încercați să slăbiți în dietele care restricționează aportul caloric. cu toate acestea, acea metodă care duce adesea la înfometare este destinată eșecului, după cum explică dr. David S. Ludwig, endocrinolog, cercetător și profesor la Școala de Medicină Harvard în Sunt mereu flămând! (Dome Books), unul dintre bestsellerurile The New York Times.

Ludwig susține că reducerea consumului de calorii acționează asupra simptomelor de supraponderalitate sau obezitate, dar nu despre adevărata problemă și explică faptul că după o săptămână după o dietă hipocalorică, corpul se dezvăluie, senzația de foame crește și apare oboseala. Rezultatul procesului este că motivația de a pierde în greutate scade și triumful final dorit nu se realizează niciodată: menținerea unei greutăți adecvate pe termen lung.

Medicul susține că problema problemei în excesul de greutate și obezitate este că unii oameni absorb, prin celulele lor adipoase, prea multe calorii în sânge, ceea ce provoacă o lipsă de energie. Din acest motiv, compensează această lipsă mâncând mai mult și afirmă că glucidele foarte procesate sunt una dintre principalele cauze ale acestui proces. Apoi, rezumăm dieta pe care el o propune în cartea sa pentru a obține rezultate progresive și durabile.