Întâlnire digitală cu Pierre Dukan
1. їEste surprins de succesul cărților sale la nivel mondial?
Desigur! evident. Pentru mine este un paradis să simt că spaniolii sunt atât de deschiși la metoda mea și că mă acceptă ca prieten. Poate că mi-au recunoscut moștenirea spaniolă (de la mama mea)
2. Am făcut metoda Dukan și am pierdut 18 kg din cele 21 pe care le-a recomandat. Acum sunt în faza de consolidare de câteva săptămâni, dar nu o pot urmări la fel de atent ca și cele precedente. În momentul în care am început cu pâinea și legumele, nu pot păstra indicațiile dietetice. De ce mi se întâmplă asta? Ce pot face?
Dacă sunteți în faza de consolidare, înseamnă că ați acceptat pierderea de 18 kilograme ca fiind bună și că nu vă mai așteptați să ajungeți la 21. Dacă da, nu vă faceți griji pentru că toți cei care intră în faza de consolidare au același sentiment, dar acum încercați să vă redirecționați pofta de mâncare: există două felii de pâine pe care le puteți mânca pe zi și două porții de leguminoase pe care le puteți mânca în fiecare săptămână. Nu uitați că puteți folosi și fulgi de ovăz sub formă de tort și cele două mese de gală pe săptămână.
3. Bună Pierre, câte kilograme poți pierde pe săptămână fără să te simți slab? Rafael Gijуn
În faza de atac puteți pierde între 1,5 kg și 3 kg, depinde de greutatea pe care trebuie să o pierdeți. Calculați-vă greutatea chiar la www.dietadukan.es și veți vedea planul de slăbire. Dacă mâncați suficient (amintiți-vă că puteți mânca cât doriți din alimentele de pe lista Dukan), nu trebuie să vă simțiți slabi.
4. Bună ziua doctore; Sunt în faza de pre-menopauză și am pus 6 kilograme pe care nu le pot elimina. Este dieta ta eficientă sau ar trebui să trec la alta? Salutări și mulțumiri-
Dieta mea este cea mai eficientă pentru aceste indicații, deoarece vei slăbi rapid, datorită faptului că proteinele sunt hidrofuge, ceea ce înseamnă că atunci când mănânci proteine apa este eliminată mai ușor. Și dacă urmezi bine cele 4 faze ale metodei, vei continua să slăbești pentru totdeauna. Când atingeți perioade de menopauză confirmate, tendința de a reține apa va scădea și vă va fi mai ușor să vă mențineți greutatea. Minime!
5. V-am citit cartea nu pentru mine, ci pentru soțul meu, căruia i-au mai rămas câteva kilograme în plus, dar le are depuse doar în zona abdomenului, continuând să facă regimul și slăbind, acea zonă continuă la fel, există ceva care funcționează cu adevărat pentru aceste cazuri. Mulțumesc mult.
Pentru un bărbat, masa grasă a abdomenului este cea mai dificil de eliminat și ultima de dispărut. În consecință, soțul dvs. trebuie să slăbească mai mult dacă dorește să-și reducă abdomenul. De asemenea, trebuie să știți că această grăsime este cea mai periculoasă, deoarece poate provoca diabet, probleme cardiace și hipertensiune, mai ales dacă sunteți fumător. Vă recomand să-l sfătuiți să slăbească puțin mai mult cu metoda mea și să meargă cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.
6. Am 23 de ani, am 1,80 și cântăresc 144 de kilograme. Nevoia mea de a mânca se datorează unei tulburări anxio-depresive. Există o soluție pentru mine?
În primul rând, dacă suferiți de o tulburare anxio-depresivă, probabil că luați niște medicamente antidepresive care facilitează creșterea în greutate, dar nu este fatală: puteți face regimul, dar fără a trece prin faza de atac: alternați o zi de proteine și o zi de proteine cu legume și, mai presus de toate, mergeți în fiecare zi minimum 30 de minute. Cercetătorii americani au demonstrat că exercițiile fizice regulate funcționează la fel de bine ca și antidepresivele. DAR Deasupra tuturor, nu vă opriți medicamentele. Urmați cu strictețe instrucțiunile medicului dumneavoastră și spuneți-i ceea ce vă spun aici.
7. Cum poți pierde rapid în greutate, mâncând spun?
Mi-am scris cartea pentru oamenii care mă întreabă acest lucru, exact. Vă propun o sută de alimente, 72 de proteine și 28 de legume, pe care le puteți mânca după bunul plac și veți vedea cum pierdeți în greutate în exces. Cu cât mâncați mai mult, cu atât va fi mai bun rezultatul, deoarece veți evita foamea și frustrarea pe care o provoacă. Dar, mai presus de toate, nu uitați să respectați cele 4 faze ale metodei, nu numai primele două: și a treia și a patra, care vor fi garanția păstrării pierderii.
8. Ce oameni celebri știi că au folosit metoda Dunkan?
Viitoarea regină a Angliei, Kate Middleton, și mama ei, Carola. Sunt foarte mândru de acest lucru și recunoscător pentru că mă ajută să conving alte persoane indecise ca tine. Presa engleză a mai spus că Jennifer Lopez a urmărit-o pentru a-și reveni de la sarcină. Ea este cea mai frumoasă dintre adepții mei.