Institutul privind alcoolismul și dependența de droguri Costa Rica - Sunteți îngrijorat de creșterea în greutate în timp ce

costa

Dacă principala ta frică atunci când renunți la fumat este creșterea în greutate, nu-ți face griji; Există diferite opțiuni disponibile care vă vor ajuta să nu creșteți și să vă simțiți mai sănătos în fiecare zi.

Vrei ajutor pentru a renunța la fumat?

Practicați următoarele recomandări și veți vedea cum vă veți simți mai bine în fiecare zi.

Stabiliți un program pentru mese. Mulți fumători tind să omită mesele și să înlocuiască țigările cu mâncarea. Este foarte important să aveți un program de mâncare, de exemplu; dacă nu mănânci micul dejun, metabolismul tău va încetini și șansele de creștere în greutate vor fi mai mari.

Mănâncă gustări sănătoase: Găsiți câteva gustări pentru a înlocui satisfacția de a vă pune țigara în gură; de exemplu, mere, gumă fără zahăr, morcov, țelină sau bucăți de mango. Când îți vine să fumezi, consumă aceste produse și vei vedea cum va dispărea dorința de a fuma.