Câte calorii are porumbul? Câte calorii?

Porumbul este unul dintre cele mai utilizate cereale din bucătăria americană, versatilitatea și caracterul său practic îl fac parte din orice fel de mâncare și, în același timp, devine o atracție culinară pentru combinațiile sale.

Acest aliment înseamnă, de asemenea, o contribuție fundamentală în dieta de bază a unui adult, deoarece, la fel ca orezul, ne oferă un număr important de nutrienți și beneficii pentru sănătate.

Deși îl mâncăm gătit, prăjit, într-o omletă sau în cereale, trebuie să ținem cont de aportul caloric pe care ni-l oferă, dacă vrem să avem grijă de cantitatea de calorii pe care o consumăm zilnic.

Porumbul tradițional oferă un număr semnificativ de proteine, carbohidrați și vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, E și C, conținute în fibre și minerale precum potasiu, fier, calciu, zinc, sodiu și fosfor. Deci, nu veți avea nicio îndoială că este un aliment excelent, dar știți câte calorii câștigăm atunci când îl consumăm?

Pentru fiecare 100 de grame pe care le consumăm Porumb alb, ne oferim corpul 365 de calorii, acest lucru pare a fi destul de mult în comparație cu alte cereale și în ceea ce privește cantitatea. Dar acest tip de porumb este utilizat în principal în procesele de industrializare a făinii și a altor alimente. Vestea bună este că acolo diferite moduri de a-l consuma să ai informații mai specifice despre conținutul tău caloric. Porumb dulce (galben) Este cel mai folosit și frecvent în sosuri, cereale pentru salate etc. pare, de asemenea, mai prietenos atunci când vine vorba de numărarea caloriilor, așa cum ne oferă 86 de calorii (100 g.).

---