Numărând caloriile pe care le pot slăbi

caloriile

Vă pun pariu că pe majoritatea dietelor continuați să numărați caloriile. O facem constant. Avem un calculator introdus în capul său, care continuă să numere caloriile. Și știi ce? Iei o cale greșită. Asta de a calcula tot timpul vieții tale tot ce ai de gând să mănânci ... ... ajungi să mănânci nucă de cocos și obosești. Este evident. De aceea, astăzi ne vom dedica puțin acestui lucru. Caloriile NU sunt numărate. Dacă sunt luate în considerare.

Uneori, dacă treci peste bord numărând caloriile, contezi greșit, deoarece informațiile nutriționale sunt înșelătoare. Citești de exemplu 100 de calorii și sări de bucurie. Credeți: pot cântări acest pachet întreg de cookie-uri pentru 100 de calorii. Magnific! Dar nu, greșeală. Informațiile spun foarte puțin că sunt calorii pe porție. Și când vedeți porția pe care doriți să o imolați, deoarece există două sau trei cookie-uri. Lucru mic. Acolo nu-ți mai convine, corect?

Numărarea caloriilor: a doua contribuție.

Caloriile provin din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Ahhh și alcoolul.

Dar nu toate caloriile sunt la fel. De exemplu: 100 de grame de pâine au aceleași calorii ca 100 de grame de carne slabă. Dar pâinea te îngrașă. Îmi pare rău, dar așa este. Ah, dar de ce?