Înscrieți-vă pentru alimentația minții pentru a obține un corp și o greutate mai sănătoși
Cu siguranță ați auzit cuvântul menționat hrana minții. Dacă nu sunteți sigur la ce se referă, vă vom spune cum să vă alăturați acestei noi tendințe alimentare vă poate ajuta să obțineți un corp și o greutate mai sănătoși.
Mâncarea minții sau alimentația conștientă
Mindfoofness este un derivat al termenului mindfulness care este capacitatea de a acorda atenție momentului prezent. Astfel, această abilitate s-a aplicat în lumea alimentelor se traduce printr-o alimentație mai conștientă.
Este abilitatea sau abilitatea de a aplica sănătate mintală la mâncare. Adică implică mâncați conștiincios, acordând atenție fiecărei mușcături și tot ceea ce se referă la ceea ce mâncăm.
Nu este o anumită dietă sau un curent care pretinde că ne ajută să slăbim, ci mai degrabă este o știință care pretinde că promovează o relație mai sănătoasă cu mâncarea.
Potrivit psihologului-psihoterapeut Alejandro Camacho Alpuente, hrana minții implică în termeni generali autocunoaștere și auto-dezvoltare în raport cu alimentele prin muncă mentală și emoțională, Îngrijire corporală prin mâncare și, de asemenea, instruirea și dezvoltarea celor cinci simțuri care sunt strâns legate de experiența de a mânca.
Mâncarea minții ca resursă pentru a fi în formă
Așa cum am menționat anterior, alimentația minții sau o dietă mai conștientă, care se numește și mâncare conștientă, poate fi de ajutor. pentru un corp și o greutate mai sănătoși. Astfel, deși nu urmărește să piardă în greutate, poate fi foarte util să o realizezi fără a neglija corpul și funcționarea acestuia.
Spre deosebire de ceea ce fac mulți dintre noi astăzi, hrana minții pretinde că suntem atent la semnalele corpului nostru, că identificăm când ne este foame sau vrem să mâncăm și că putem simți, de asemenea, sațietate și ne putem opri la timp în timpul mesei.