Înotător de elită Odihnă și nutriție bune; C

CD. H20 El Ejido. Clubul tău de înot

start
Club
- Informații despre club
- Echipament
- Diverse documente
- Cele mai bune mărci de club
- Înregistrări provinciale
- Amintiri sportive
- a lua legatura
Sezonul curent
- Calendar
- Calendar Master
- Minim și reglementări
- Link-uri de interes
Galerie
- Videoclipuri
Sponsori
comunicate de presă
Articole
- Înotător de elită: Odihnă bună și nutriție
- Importanța nutriției la înotători
- Dieta înotătorului
- Scrisoare deschisă copiilor mei care înoată
- Înotați cu H2O Club
- Înotul: o pregătire pentru viață

Link-uri de interes

Íñigo Mujika, de la Federația Regală Spaniolă de Înot, oferă o serie de îndrumări cu privire la nevoile pe care trebuie să le acopere un înotător de elită și explică diferențele dintre acești sportivi și cei care concurează pe uscat și cum să învețe să le folosești în favoarea lor.

Înotătoarele Mireia Belmonte și Erika Villaécija au făcut istorie în înotul spaniol în recentele campionate mondiale de 25 de metri, din Dubai. Iñigo Mujika, director tehnic al Clinicii Sportive USP Araba din Vitoria și membru al echipei tehnice a Federației Regale Spaniole de Înot (RFEN), a explicat cheile pregătirii lor în timpul mesei rotunde Cum se pregătește un înotător olimpic, organizat în centru.

Una dintre principalele priorități ale lui Mujika a fost „să avem elementele de bază bine controlate și securizate”. Deși pare evident, „nu întotdeauna sunt realizate aspecte cheie, cum ar fi hidratarea corectă, compoziția optimă a corpului, protocolul proceselor de recuperare sau limitarea riscurilor de infecție”. „Doar atunci când aceste aspecte sunt perfect controlate se poate trece la faze mai specializate. Când faci elementele de bază mai bine decât altele, ai deja multe vite ”, a subliniat el.