Înot pentru a-și reveni de la accidentarea CuidatePlus

S-a spus întotdeauna că înotul este unul dintre cele mai complete sporturi. Această afirmație se aplică practicii sale de a rămâne în formă, dar și ca ajutor pentru recuperarea după rănire. efect imponderabil are avantaje mari.

înot

În mediul apos se dezvoltă, potrivit lui Tomás Fernández Jaén, șeful Serviciului de Medicină Sportivă al Clinica Cemtro, "Proceduri care sunt în descărcare, fără impact, unde poti controlează greutatea și sarcina”. Prin urmare, leziunile traumatice pot fi tratate în apă Din primul moment. Singura avertisment este că, dacă leziunea a fost tratată prin intervenție chirurgicală, trebuie să așteptați vindecarea rănii.

Specialistul subliniază că apa oferă posibilități terapeutice dincolo de înot, cum ar fi exercițiu sau plimbare în piscină. Totul va depinde de vătămare. De fapt, în calitate de Raúl Arellano, profesor la Universitatea din Granada (UGR) și șeful Laboratorului de acvatică al acestei instituții, „mulți medici își sfătuiesc pacienții cu probleme de spate să înoate, dar este o recomandare foarte generică. Ce tipuri de mișcări sunt necesare pentru acea leziune specifică? Dacă persoana respectivă nu poate înota bine? ".

Expertul consideră că trebuie să pleci de la faptul că înotul „este bun atunci când stăpânești tehnica”. De asemenea, clarifică faptul că pentru majoritatea leziunilor este recomandat să începeți cu exerciții analitice (concentrat pe zone specifice ale corpului) și, în orice caz, înotul ar fi lăsat pentru fazele ulterioare ale reabilitării.

Leziunile care pot fi îmbunătățite cu exerciții în apă sunt de tot felul: mușchii, tendoanele, articulațiile, oasele… De exemplu, activitatea în piscină ajută la „stimularea formării osoase după o fractură„Și pentru a câștiga mușchi puteți„ promova rezistența cu aripioare sau greutăți la glezne ”, spune Fernández Jaén.

Mergeți în apă

În funcție atât de pacient, cât și de leziunea prezentată, specialiștii pot prescrie performanța fizioterapie în mediul acvatic sau pur și simplu recomandăm să mergi în apă.