Înot în timpul sarcinii
Conform Asociația Americană a Sarcinii, înotul este cea mai bună și poate cea mai recomandată strategie pentru menținerea sănătății și bunăstării la femeile gravide.
Înotul permite sedinte cardio de intensitate moderata în timpul sarcinii fără a pune presiuni sau presiuni asupra ligamentelor și articulațiilor.
Înotul poate fi efectuat în siguranță în toate trimestrele de sarcină.
cu toate acestea, înainte de a începe un regim de înot, este important să discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la eficacitatea, pozitivele și negativele înotului în timpul sarcinii.
Înotul în timpul sarcinii - Este sigur?
În general, înot este considerat sigur pentru femeile gravide dar ar trebui practicat cu precauție extremă la femeile care au fost clasificate ca având sarcini cu risc ridicat sau complicate.
Dacă o femeie știe să înoate (și a înotat înainte de a rămâne însărcinată), ea ar trebui să continue să practice și în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, femeile care nu s-au exercitat niciodată înainte de a rămâne gravidă poate prezenta un grad moderat de dificultate în timpul sarcinii.
S-ar putea să vă intereseze: Cum să reparați un ruj rupt
Înaintea începe orice exercițiu (inclusiv înotul în timpul sarcinii), ar trebui să-și întindă ușor corpul și să facă niște exerciții de încălzire.
Evita exercițiu prea greuMă strecor asupra corpului tău și încerc mereu să înțeleg cerințele și cantitatea de efort fizic pe care corpul tău îl poate suporta fără a crește riscul de rănire sau alte daune.
Dezbaterea bazinului clorurat
Înotul oferă confort femeilor însărcinate, în special în al treilea trimestru când induce-l ameliorarea articulațiilor dureroase.
Înotul în bazinele cu clor este sigur, atâta timp cât concentrația substanțelor chimice din apa bazinului este monitorizată corespunzător.
Nu există informații disponibile care să sugereze înotul în bazine cu clor poate crește riscul de defecte congenitale.
Totuși, înot în bazine neclorurate poate fi un risc deoarece femeile pot face infecții din apa contaminată.
Fii în siguranță
Recent, presa a evidențiat informații referitoare la pericolele absorbția cloroformului de către femeile însărcinate în timp ce înotau în bazine cu clor.