Înlocuitori de zahăr care te ajută și să slăbești - Articole

Înlocuirea zahărului în dieta dvs. ajută la reducerea riscului de diabet și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.

Noiembrie este Luna Națională a Diabetului și este o oportunitate excelentă de a reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Un factor principal de risc pentru diabetul de tip 2 este supraponderalitatea și, potrivit Asociației Americane a Diabetului, pierderea a doar șapte la sută din greutatea corporală poate reduce acest risc cu 58 la sută.

O modalitate de a vă controla greutatea este să reduceți zahărul. Zaharurile procesate sunt diferite - adaugă calorii care nu oferă alt beneficiu nutrițional și în niveluri excesive, perturbând metabolismul și pot prezenta riscuri grave pentru sănătate.

Pentru a vă menține aportul de zahăr într-o gamă sănătoasă, Courtney McCormick, dietetician la Nutrisystem, vă oferă următoarele sfaturi:

• Uită sosul clatsup. O lingură de ketchup conține patru grame de zahăr. Sosul pentru grătar, sosul spaghetti și chiar pâinea sunt, de asemenea, surse ascunse de zahăr.

---