Înlocuitori de fitness de utilizat în dieta ta

Abonați-vă la Vitónica

Dacă te antrenezi regulat și vrei să completezi efortul fizic pe care îl faci cu ajutorul unei diete bune, astăzi aducem o serie de înlocuitori de fitness pe care îi puteți folosi în dieta dumneavoastră pentru a-i îmbunătăți calitatea și a optimiza rezultatele pe care căutați să le obțineți cu pregătirea dvs.

Pentru ca dieta dvs. să colaboreze într-adevăr cu rutina dvs. de exerciții, vă lăsăm următorul tabel în care puteți vedea câteva alimente comerciale și înlocuitorii lor de fitness cu nutrienți mai buni și un aport de energie de calitate superioară pentru aporturile dumneavoastră:

După cum putem vedea, înlocuitorile de fitness caută, pe lângă furnizarea de energie, să ofere carbohidrați de calitate mai bună, indice glicemic scăzut și cu fibre adăugat.

În plus, înlocuitorii de fitness oferă nutrienți mai buni și mai multe vitamine, minerale și antioxidanți decât alimentele comerciale pe care ne propunem să le înlocuim. De exemplu, cerealele pentru micul dejun conțin mult zahăr și sodiu, în timp ce fulgi de ovăz furnizează hidrați complecși, fibre, potasiu, magneziu și vitamine din grupul B, care beneficiază funcția organismului.

---