Îngroșarea pui de somn - Mai bine cu sănătatea
Există oameni care sunt în favoarea somnului și alții care nu.
Unii indică faptul că odihna după prânz fixează grăsimile din stomac, iar alții că somnul este reparator și permite corpului să piardă în greutate.
Într-un articol din revista La Opinion de Murcia s-a explicat că somnurile de 40 de minute sau mai mult sunt asociate cu un risc puternic crescut de a dezvolta sindrom metabolic, un set de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, exces de grăsime în jurul taliei și zahăr din sânge, care cresc riscul unei boli de inimă.
Vrei să știi care ar fi răspunsul posibil la întrebarea dacă pui de somn te îngrașă? Deci, alătură-te nouă.
A lua un pui de somn ... Ne împiedică să slăbim?
Aceasta este o afirmație pe care mulți o spun cu toată convingerea. Pentru a ști dacă este adevărat, trebuie să analizăm puțin motivele care ne-au determinat să gândim în acest fel.
Deși puiul de somn este relaxant și ne ajută să nu obosim atât de mult noaptea, de asemenea ar putea duce la o încetinire a metabolismului. Acest lucru are ca rezultat creșterea în greutate.
Puițele sunt luate în mod normal după prânz. În acel moment, sângele corpului ar trebui să aibă grijă de digestie. De aceea ne simțim somnoroși și lipsiți de energie și, astfel, devenim automat somnoroși.
Cu toate acestea, trebuie să menținem metabolismul activ, astfel încât procesele digestive să se termine mai repede și să putem continua rutina noastră.
Dacă facem un pui de somn, ceea ce vom face este să creștem această încetinire. Promovăm acumularea de grăsimi și dificultățile de a arde caloriile pe care le-am ingerat în timpul mesei.
În plus, după ce am făcut un pui de somn, ne este puțin dificil să ne întoarcem la muncă sau să ne desfășurăm activitățile ca înainte de prânz. Poate dura mult mai mult pentru a termina sarcinile.
Pentru a evita asta după ce am mâncat, visul ne învinge, trebuie să ne îndreptăm atenția către altceva precum spălatul vaselor sau ieșirea la plimbare.
Nu este o chestiune de a face mișcare sau de a alerga în parc. Poate fi orice activitate liniștită, dar nu relaxantă, astfel încât odată ce procesul de digestie este terminat, sângele revine la locul său și creierul nostru este clar.
Ce trebuie făcut pentru ca puiul să fie eficient?
Astfel încât timpul de odihnă în pat sau pe canapea după prânz să fie cu adevărat restaurativ și nu adăugați kilograme sau reduceți productivitatea, fii atent la aceste sfaturi:
1. Nu beți cafea când vă treziți
Când ne trezim din somnuri suntem un pic dezorientați și încă dormim. Prin urmare, mulți dintre noi facem greșeala de a da „combustibil” corpului, prin consumul de cafea. cu toate acestea, cofeina nu este un aliat în acest moment.