Îngrijirea postpartum
Tocmai ai născut? Vă oferim o serie de sfaturi postpartum care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.
Hrănirea după livrare
-Nu este nimic mai bun decât o dietă bună pentru a-ți recâștiga silueta după naștere.
-De ce aveți nevoie: proteine pentru repararea țesuturilor, lipide pentru energie, carbohidrați pentru tonus, fibre pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și minerale și oligoelemente. Pe scurt: o dietă sănătoasă conține elementele esențiale care vă vor ajuta să luptați împotriva oboselii. Și chiar dacă nu ai timp să gătești, nimic nu te împiedică să mănânci echilibrat. Toate mesele trebuie să includă bucăți de fructe și legume, amidon, carne, pește și produse lactate.
-În ceea ce privește greutatea, credeți-vă că veți avea nevoie de aproximativ șase luni pentru a o recâștiga și de aproximativ un an pentru a atinge talia obișnuită.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Frumusețea după naștere
-Luați timp să aveți grijă de dvs. și nu ne referim la un sfert de oră.
-Țineți pasul cu îngrijirea vergeturilor chiar și după naștere. Deși cremele nu le fac să dispară, ele le estompează. Simplul fapt de a vă masa burta, picioarele și șoldurile vă va ajuta să vă readaptați corpul, totuși va dura ceva timp pentru a reveni la silueta inițială.
-Nu uitați să hidratați și sânii (cu excepția mamelonului dacă alăptați copilul) pentru a evita lăsarea țesuturilor.
-Zonele pigmentate (cloasme, pete maronii pe burtă) de origine hormonală vor rămâne câteva luni. Folosiți o protecție completă înainte de a vă expune la soare.