Îngrijirea dietelor flash Slăbirea și laxativele sunt un pericol
Vine vara și începe cursa contra timpului pentru a slăbi.
Fotografie El Mercurio
Începutul primăverii este legat de dorința de a slăbi, însă această decizie trebuie luată în mod responsabil și treptat, altfel ar putea avea consecințe grave asupra sănătății. Pentru a pierde între patru și șase kilograme în lunile de dinaintea verii, este esențial să te pui pe mâna unui specialist și să ai sprijinul și recomandările necesare pentru ca organismul să arate în formă.
Dietele flash nu sunt o soluție dacă în cursul anului dieta a fost marcată de grăsimi și dulciuri, deoarece acest lucru va provoca o deteriorare a metabolismului cu arderea masei musculare și a proteinelor, deteriorând răspunsul imun și provocând o vulnerabilitate mai mare la orice tip de infecție. „Cu acestea, corpul pierde multă apă și rămâne cea mai mare parte a grăsimii, prin urmare, suntem mai flasci, fiind vulnerabili la îngrășare în loc să slăbim kilograme, producând efectul de revenire”, spune dr. Jaime García, nutriționist la Avansalud Clinica.
Ceea ce nu ar trebui să mâncăm din abundență
- Mancaruri nedorite (cartofi prajiti, hamburgeri, pepite)
Alimentația sănătoasă și activitatea fizică le vor oferi oamenilor o calitate a vieții mai bună. Potrivit nutriționistului de la clinica Avansalud, „sportul ar trebui să înceapă treptat și progresiv, întotdeauna cu un control medical anterior. În cazul persoanelor supraponderale sau obeze, specialistul trebuie să reproiecteze o schemă hipocalorică personalizată pentru fiecare pacient ".