Soluția pentru a pierde în greutate (și a te iubi mai mult) - Jessica Ortner - Primul capitol -
Jessica ortner
Această carte a venit în viața mea la momentul potrivit ... cu aproximativ o lună înainte de o ședință foto pentru coperta celei mai recente cărți a mea. Am făcut ședințe foto de ani de zile și, cu mult înainte de fiecare, îmi fac griji întotdeauna de a se potrivi în hainele de mărimea potrivită. Așadar, merg la o dietă strictă, astfel încât hainele mele să se potrivească în ziua ședinței. Cu săptămâni înainte, îmi reduc aportul de calorii și mă cântăresc zilnic. Chiar călătoresc cu cântarul meu. Și asta a funcționat ani de zile. Până s-a oprit. La fel este. Corpul meu a spus în cele din urmă „Nu mai”. Restricția de calorii și exercițiile fizice nu mai funcționau pentru mine. Scara - și dimensiunea mea - pur și simplu nu s-ar fi clătinat. Știu că acest lucru contrazice modul în care ar trebui să funcționeze biologia, dar a funcționat.
Ironia situației nu mi-a greșit. Acolo am fost, însăși imaginea sănătății în toate celelalte moduri, ridicată pe scară în fiecare zi, așteptând corpul meu să mă trădeze. Când a venit vorba de greutatea mea, mi-am privit întotdeauna corpul ca pe un criminal care avea nevoie de o vigilență constantă. Întotdeauna am știut că dietele extreme sunt nebunești, dar înainte de spectacolul lui Jessica nu eram conștient că există vreo altă opțiune.
Când am primit cartea lui Jessica, m-am îndoit că acest program sau atingerea în sine ar putea să mă ajute pe mine sau pe corpul meu. Cu toate acestea, citind-o, am fost imediat surprins de cercetări care arată că atingerea scade nivelul de cortizol. Așa este - celebrul hormon al stresului care duce la creșterea în greutate este redus doar prin atingere. Aceasta a fost o revelație.
Așadar, în ciuda scepticismului meu, am decis să încerc programul său și am fost uimit de cât de repede m-a transformat pe mine și corpul meu. Lucrând cu Jessica, mi-am dat seama că mă ținusem de două credințe limitative. În primul rând, în mod inconștient, înghițisem ideea că slăbitul, exercițiile fizice, mâncarea corectă și simțirea bună a corpului meu erau o luptă pentru mine (și ar fi întotdeauna). Și, în al doilea rând, mă prinsese ideea noastră culturală că valoarea noastră ca femei este strâns legată de greutatea noastră. Nu avea să fie niciodată suficient de subțire; Aș avea întotdeauna două-trei kilograme în plus de pierdut. Când a venit vorba de slăbit, nu a fost niciodată suficient, ceea ce m-a împiedicat să mă simt în siguranță în propriul corp.
Pe măsură ce atingeam, cu îndrumarea lui Jessica, pentru a curăța anxietatea care îmi distorsiona relația cu corpul meu, credințele mele au început să se transforme. Prima mea (cea mai notabilă) schimbare a avut loc în sentimentul meu cu privire la activitatea fizică. Încă din copilărie văzusem exercițiile ca pe o corvoadă. Aproape fiecare ieșire de familie pe care mi-o amintesc - care a început când aveam patru ani - a implicat urcarea pe un munte purtând echipament greu. Când aveam 10 ani, am urcat Muntele Washington cu ghete de schi în timp ce-mi purtam schiurile, bastoanele și un rucsac (mă refer sincer). A fost istovitor! Acele experiențe timpurii mă lăsaseră cu convingerea că exercițiul fizic era ceva de care nu mă puteam bucura niciodată, motiv pentru care am fost șocat (și fascinat) când, ca urmare a acestui program, am început să mă ridic în fiecare dimineață dorind să fac mișcare. Exercițiul a devenit o sursă de plăcere, nu o sarcină necesară. Ce schimbare!