Cum să treci peste pierderea unei persoane dragi
Maria Sirois, psiholog clinician, scriitor și consultant, întocmește o listă de tehnici pentru a face față morții unei rude
Cine altcineva, cine mai puțin, a suferit o pierdere pentru totdeauna: nu se vor mai împărtăși cine, plimbări prin oraș sau interminabile discuții. Nici el nu va fi la celălalt capăt al telefonului când îi formezi numărul și nici nu va putea să șoptească acele sfaturi care ți-au plăcut atât de mult. Pierderea unei persoane dragi este unul dintre cele mai complicate momente din viața fiecărei ființe umane și nu există niciun manual care să descrie cum să faci față unei astfel de situații. Cu toate acestea, Maria Sirois, specializată în psihologie pozitivă, găsit în moarte de la fratele ei impulsul de a „motiva” alte persoane care, ca și ea, nu au văzut niciun sens în viață după acel rămas bun. Odată cu această moarte se naște „Micul curs de fericire pentru a face față unei pierderi (și a altor situații dificile și întunecate)”.
Autorul reunește în povestea ei știința psihologiei pozitive cu o voce care emană înțelepciune și sensibilitate. El se bazează pe propriile experiențe și pe poveștile celor apropiați și a studenților pentru a oferi tuturor celor din procesul de doliu meditații și instrumente cu care să se reconecteze și să creeze ceva nou. plin de mângâiere, reparație și un sens vital profund ”, explică María Sirois, care și-a finalizat doctoratul la Școala de Psihologie din Massachusetts (SUA).
Sunt cei care după o pierdere se arată bine și după un timp este când într-adevăr se întristează. De ce se întâmplă asta?
Mulți dintre noi ne simțim destul de bine după o moarte- Poate fi pentru că suntem încă în stare de șoc și întreaga realitate nu ne-a lovit sau pentru că am fost înconjurați de o dragoste extraordinară în primele câteva luni, iar apoi acest sprijin dispare și acum suntem singuri. De multe ori, pierderea va atinge mai greu luni mai târziu pentru că trebuie să ne confruntăm cu sfârșitul viselor pe care le-am conectat cu acea persoană și este nevoie de mult timp pentru a crea noi scopuri și a construi o nouă realitate care să ne susțină. De-a lungul timpului, duritatea de zi cu zi de a nu avea acea persoană devine istovitoare. De multe ori se întâmplă să ne simțim mai rău cu cât a trecut mai mult de la acel rămas bun.
De ce unele familii sau prieteni se sfărâmă, iar alții se întăresc în fața pierderii?
Capacitatea de a deveni mai puternic după pierdere se bazează pe câteva lucruri. Primul este disponibilitatea de a crește, de a-ți permite să experimentezi suferința și să mergi spre creștere și reconectare cu viața. Există, de asemenea, un anumit sentiment de sprijin în lume: este foarte dificil să ieșim din durere și suferință dacă ne simțim complet singuri în lume. Cu toții avem nevoie de cel puțin un suflet grijuliu, fie că este un prieten, partener, rudă sau terapeut pe care ne putem baza și pe care ne putem baza.
Și, în al treilea rând, trebuie să știm, fie prin propria noastră experiență, fie prin disponibilitatea noastră de a învăța de la alții, fie prin intermediul unor ghizi experți, că este posibil să fim oricum triști și triști. experimentați generozitatea și bunătatea în viață. Avem nevoie de un drum înainte, cu pași practici și inspirație.
Mulți oameni, de ce vor spune, nu își reiau viața după o pierdere. Cum îi înveți că a se simți mai bine nu înseamnă că au uitat?