Ingrid Macher Iubirea de sine, cheia unei vieți sănătoase; Blog Haceb Home Family Nutrition
Ingrid Macher este o femeie care s-a reinventat în toate aspectele vieții sale: ca femeie, mamă, soție și profesionist. Ea este dovada că expresia „noi suntem ceea ce mâncăm” nu este doar o vorbă. Ea este un reper pentru femeile latine care ne-a împărtășit cum putem alege un stil de viață sănătos începând cu iubirea de sine.
Pentru a deveni nutriționist, antrenor, expert în sănătate holistică și autor a 2 cărți, Ingrid a trebuit să treacă prin urcări și coborâșuri mari și profunde care i-au permis să-și schimbe abordarea vieții și sănătatea.
La 19 ani, această Bogotana, studentă la comunicare socială, a plecat în Florida, SUA, în căutarea de noi oportunități, doritul „vis american”, acolo a găsit viața unui imigrant, a unei fiice, a unui divorț, 2 și până la 3 locuri de muncă și o preocupare totală pentru ea. La 6 luni de sarcină și după un atac de astm grav, Ingrid a luat decizia de a-și reînnoi viața complet.
„Nu mai aveam dietă fără să încerc, după ce am cercetat nutriția, mi-am dat seama că trebuie să mă îndrăgostesc de cea mai importantă persoană: eu”, spune Macher.
Și am început să adopt obiceiuri sănătoase de bază și să observ cum s-a transformat corpul meu:
„Mai întâi am renunțat la cafea, băuturi răcoritoare, făină și am început să consum o cantitate mai mare de fructe și legume, apoi, ghidat de gustul meu special pentru dans, am început să fac Zumba, iar în 90 de zile eram deja cu 50 de kilograme mai puțin.
Totul a început cu un blog: Slim 20
Ingrid a vrut să împărtășească experiența ei cu lumea. El a început să dea sfaturi nutriționale în urmă cu 3 ani și jumătate, odată cu crearea blogului său Adelgaza 20, care a fost atât de popular încât a ajuns deja la peste 100 de abonați.
El a publicat acum o carte intitulată Pentru salvarea noului tău tu unde oamenii pot găsi o compilație de sfaturi și recomandări nutriționale pentru schimbarea obiceiurilor alimentare și stabilirea unui obiectiv personal de a avea o dietă sănătoasă.
Această lucrare este deja în Statele Unite și este de vânzare în Columbia.
Ingrid îi place mâncarea, proprietățile ei și ceea ce pot contribui la corpul nostru, ea se numește Regina sucurilor verzi și aceasta este una dintre ei rețete pentru un stomac plat:
Trebuie doar să puneți toate aceste ingrediente în blender, să le luați în fiecare zi dimineața și atât!
Suc de cocos
Țelină
Castravete Castravete