Îngrășați când renunțați la fumat
Luptă din 2011
Timp fără fumat:
9 ani 6 luni 22 zile
Luni, 24/10/2011 - 00:40
Nu fumez de 4 luni și sunt mândru de isprava mea, pentru că cu siguranță nu este deloc ușor. De fapt, chiar și în acest moment există momente în care aș dori să fumez o țigară, capacitatea de a deveni dependent de tutun este incredibilă.
Când eram în faza de mentalizare pentru a renunța la fumat, citeam multe despre subiect și îmi amintesc că cineva scria că este inevitabil să te îngrași atunci când renunți la dependență, deoarece în timp ce fumezi ești sub greutatea ta și când renunți la corpul echilibrează și își reia greutatea normală. Obișnuiam să mă gândesc atunci dacă vă urmăriți dieta și exercițiile fizice, acest lucru nu trebuia să se întâmple, dar acum îmi dau seama că m-am înșelat. De când am început să renunț la fumat, am grijă de dietă și exerciții fizice, însă am îngrășat aproximativ 3 kilograme. Asta mă îngrijorează și sper să nu mă îngraș mult mai mult pentru că blugii mei abia se prind și dacă voi continua așa va trebui să cumpăr haine noi.
Aș fi foarte recunoscător dacă cei dintre voi care ați fost în acest timp mai mult decât mine m-ar putea îndruma un pic. Vi s-a întâmplat acest lucru? Se întâmplă acest lucru doar la început sau continuă să se îngrașe mult timp?.
Salutări și mulțumesc.
Luptă din 2011
Nicio dată de renunțare
Luni, 24/10/2011 - 11:58
Salut Fatimina, am fost doar 5 zile dar am citit în mai multe locuri că timpul necesar organismului pentru a se regulariza este de aproximativ 8 luni. Nu știu dacă medicul v-a pus la dietă și dacă v-ați ajutat cu orice medicament pentru a o opri, cred că ar fi important să știți, deoarece schimbă oarecum povestea. De exemplu, m-au pus pe o dietă de 5 mese pe zi, în special fructe și legume și fără să-mi fac griji prea mari despre cantitate, nu știu dacă cineva ne va ridica îndoielile. Ai început să culegi kilillo-urile foarte devreme? oricum multe felicitări. ÎNTOTDEAUNA ESTE MAI UȘOR SĂ PIERDEAȚI KILOS-ULI decât să renunțați la fumat.
Luptă din 2010
Timp fără fumat:
11 ani 25 zile
Luni, 24/10/2011 - 17:46
Bună ziua Fatimina, este foarte adevărat că renunțarea la fumat ne face să ne îngrășăm sau într-un procent foarte mare, deoarece nu suntem toți la fel și metabolismul nostru nu este același. Motivele pentru care tindeți să vă îngrășați sunt următoarele:
1. Nicotina acționează în metabolismul nostru ca un „arzător de calorii”, adică un fumător arde cu aproximativ 200 de calorii mai mult decât un nefumător care mănâncă același lucru și face același exercițiu.
2. Nicotina acționează asupra receptorilor din creier, ameliorând senzația de foame, prin urmare, mănânci mai puțin
3. Dependența implică, de asemenea, o parte a manierelor, iar lipsa țigării respective în gură o alimentăm de obicei cu alimente.
4. Lipsa nicotinei, stresul sau nervozitatea produse de procesul de încetare pot produce o tendință către această creștere în greutate.
Dar nu este un lucru rău să dureze 100 de ani dacă avem răbdare și perseverență. Renunțarea la fumat este o cursă pe distanțe lungi, pe care trebuie să o finalizăm și să depășim obstacolele. Una dintre ele, posibila creștere în greutate.
Lollian are absolut dreptate când spune că timpul pe care organismul îl ia de obicei pentru a se normaliza din nou este de 8 luni/1 an (atenție! Gândindu-vă întotdeauna că nu toate corpurile sunt la fel sau funcționează în același ritm. Este, de asemenea, important să beți un multă apă și luați fructe și legume, pentru a elimina toxinele și pentru a obține că tranzitul urinar ajută la eliminare și că tranzitul intestinal funcționează din nou în mod regulat și periodic.
Exemplul meu este foarte bun pe termen lung, dar, pe termen lung, vă rog, nu stați la jumătatea drumului.:-). în primul an am scos 6 kg „încercând” să fac la fel ca întotdeauna. După un an, la dietă (nu foarte strictă) am început să slăbesc. Sunt pe cale să împlinesc 2 ani fără să fumez și am slăbit deja 6 kg și încă 2. Am presupus că creșterea în greutate face parte din proces, la fel ca și nervozitatea, anxietatea, tristețea, durerea etc. toate situațiile pe care le-am depășit încetul cu încetul și cu RĂBDARE, întotdeauna răbdare. și bineînțeles, kg-urile. De asemenea, am câștigat bătălia.