Înghețată ușoară, o opțiune bună pentru dieta ta? Bekia Salud

Este posibil să vă placă foarte mult înghețata, dar pentru a nu vă simți rău în legătură cu dieta, mâncați-o ca de tip „ușor”, este o opțiune bună?

opțiune

Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate

Există oameni care mănâncă înghețată pe tot parcursul anului, nu e de mirare! Aroma și plăcerea sa nu trebuie rezervate doar pentru lunile de vară. Poate că, dacă vrei să slăbești în congelator, există înghețate clasificate cu „ușoare”, cu conținut scăzut de zaharuri pe care le iei fără să te simți vinovat. Dar sunt ele cu adevărat răspunsul corect la posibilitatea de a mânca înghețată fără să se simtă vinovat?

Inghetata

Înghețata se face dintr-o cremă groasă cu zahăr pentru a-i da o aromă bună. Unele versiuni de înghețată de casă pot include, de asemenea, gălbenușuri de ou. Pe lângă ingredientele de bază, înghețata poate include bucăți de ciocolată, bomboane, fructe sau alte toppinguri care o fac mai bună.

Înghețata produsă comercial nu este lipsită de aditivi și agenți de îngroșare. În acest fel, aroma, textura vor fi păstrate și vor dura mai mult chiar dacă nu sunt consumate. O înghețată va avea întotdeauna mult zahăr și grăsimi nesănătoase pentru tine.

O înghețată completă poate avea aproximativ 1000 de calorii, 64 de grame de grăsime, 16 grame de proteine ​​(aceeași cantitate de proteine ​​găsite într-un vas de pui). Are mult zahăr și acest lucru mărește caloriile (și chiar mai mult dacă adăugați bucăți de ciocolată și alte dulciuri).

Există înghețate sănătoase?

După ce ai citit acest lucru, nu e de mirare că vrei o versiune mai sănătoasă a înghețatei în viața ta. Este posibil? Este posibil să aibă de fapt înghețată cu un conținut scăzut de calorii, dar asta nu înseamnă că este mai sănătos pentru tine. Acestea pot avea ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi atunci când fac înghețată de ciocolată (cum ar fi laptele degresat) sau mai multe fibre din ingrediente pentru a le face „mai sănătoase”. dar caloriile vor fi totuși disproporționate și, de asemenea, ingredientele nu vor fi foarte sănătoase pentru dieta ta.