Înghețată sănătoasă pentru a bate căldura Rețete ușor de făcut acasă
În timpul verii, cui nu îi place să savureze o înghețată bună? În general, opțiunile de tranzacționare sunt plin de zahăr, grăsimi și aditivi, deci nu sunt cea mai bună opțiune dacă vrem să ne îngrijim de sănătatea noastră.
Puteți găsi opțiuni fără zahăr în supermarket, dar ce se întâmplă? că, deși nu conțin zahăr, conțin îndulcitori artificiali, aditivi și, de asemenea, grăsimi. Trebuie să înțelegem asta, Deși nu conțin zahăr, nu înseamnă că sunt potrivite pentru sănătatea noastră, prin urmare, acestea nu trebuie utilizate pentru consum regulat, ci ocazional.
Dacă doriți să vă bucurați de o opțiune sănătoasă și delicioasă, cel mai bine este să pregătiți singură înghețata acasă, astfel vă asigurați că ingredientele sunt naturale și pe placul dvs., fără zaharuri adăugate, aditivi sau grăsimi saturate.
• Inghetata cu fructe sau "apa": sunt înghețate foarte răcoritoare care ajută la reducerea setei în aceste zile fierbinți. Sunt o opțiune bună, deoarece nu conțin colesterol, zahăr, au un conținut scăzut de grăsimi și practic nu conțin calorii. În plus, realizarea lor este foarte simplă.
• Inghetate cremoase: unul dintre ingredientele sale principale este laptele, deci această opțiune este ideală ca desert sau ca gustare. Această opțiune este adesea preferată datorită consistenței și aromei înghețatei, dar în acest caz nu îți potolește setea.
• Cu perfuzii: Infuzia se pregătește și se lasă să se răcească. Odată rece, adăugați gheață zdrobită și savurați-o.
Rețete sănătoase de înghețată
Iată câteva rețete ușoare și delicioase pe care le puteți încerca:
Inghetata cu banane si capsuni:
În primul rând trebuie să curățați banana și, cu ajutorul unei furculițe, zdrobește-l bine până obții o textură omogenă fără bulgări.
Apoi puneți Se amestecă în matrița pe care o aveți și se adaugă câteva căpșuni tocate. Odată gata îl păstrați la congelator până când doriți să-l mâncați.