Infuziile din plante servesc la detoxifierea organismului
Infuzii de plante pentru detoxifierea organismului în principiu sunt băuturi hidratante cu proprietăți diuretice. Unele dintre cele mai populare sunt ceaiul verde și infuzia de coadă de cal.
Când este consumat cu moderație într-un stil de viață sănătos, poate susține deflamarea și îndepărtarea fluidelor reținute, care contribuie la ameliorarea greutății și inflamației. Aceasta este ceea ce mulți înțeleg ca „detoxifiere”.
Pentru ce este o detoxifiere?
Există oameni care consideră că trebuie să își detoxifice din când în când corpul pentru a se bucura de o sănătate bună. De obicei, o fac după ce au comis un fel de exces în timpul sărbătorilor: de dulciuri, băuturi răcoritoare, alcool sau doar mâncare. De asemenea, ei decid să se detoxifice pentru a îmbunătăți funcțiile organelor și, astfel, pentru a preveni bolile.
Simplificând problema, s-ar putea spune că sfârșitul planurilor de detoxifiere (îmbunătățirea sănătății și câștigarea bunăstării) nu este rău. Cu toate acestea, este clar că metodele propuse pentru a realiza acest lucru nu sunt cele mai riguroase și, potrivit experților în sănătate și nutriție, prezintă multiple riscuri pentru sănătate.
Metodele de detoxifiere se învârt în jurul dietei și în mod specific, prepararea băuturilor (smoothie-uri, infuzii, printre altele) pentru a înlocui mesele principale pentru o perioadă scurtă de timp, care poate varia de la o persoană la alta. Unele planuri sunt pentru o săptămână, iar altele pentru cincisprezece zile.
Se crede că, prin înlocuirea meselor și limitarea dietei, puteți pierde în greutate și, în același timp, puteți „curăța” corpul. Deci, se înțelege că, prin dezumflarea abdomenului și pierderea câtorva kilograme în plus, unul ar fi „mai sănătos”. Pe scurt, slăbiciunea ar fi sinonimă cu sănătatea în planurile de detoxifiere.
Potrivit Marta García, doctor în farmacie și nutriționist, nu există dovezi științifice că dietele de curățare (și, prin urmare, orice detoxifiere) își îndeplinesc promisiunile.
Cu toate acestea, preparatele de dezintoxicare ar putea fi profitate pentru a începe să pună deoparte băuturile răcoritoare și alte băuturi industriale și pentru a îmbunătăți obiceiurile alimentare.
Cum să aveți grijă de sănătatea ficatului?
- Mâncarea unei diete echilibrate, variate și suficiente.
- Minimizarea consumului de gunoi și bomboane.
- Eliminarea consumului de grăsimi trans și grăsimi saturate.
- Consumând zilnic mai multe fructe și legume.
- Oprirea consumului de făină rafinată și înlocuirea acestora cu făină integrală.