Infuzii și beneficiile lor pentru pierderea în greutate - Personal Trainer Barcelona Oriol

Ființa umană este compusă din 80% apă, deci avem nevoie de lichid pentru a supraviețui. Pe piață avem o mare varietate de băuturi, dar astăzi acordăm o atenție specială ceaiuri din plante pentru a slăbi, să ne ajute schimba obiceiurile alimentare și menține o dietă echilibrată.

pentru

Ce sunt ceaiurile din plante pentru a slăbi?

Sunt băuturi obținute dintr-o plantă aromatică, o floare sau un fruct uscat sau chiar un amestec al acestora. Pentru a extrage aroma și proprietățile plantei, aceasta trebuie pregătită cu apă fierbinte. Mai târziu poate fi consumat atât la cald, cât și la rece.

Ce perfuzii te ajută să slăbești?

  • Ceai verde: cofeina și catechinele, doi dintre principalii compuși bioactivi, au un efect asupra metabolismului, accelerându-l și crescând energia și cheltuielile calorice, contribuind la arderea excesului de grăsime corporală.

Principalul său antioxidant, epigalocatechina galat (EGCG) crește nivelul hormonilor, inclusiv norepinefrina. Funcția sa este de a semnaliza celulele hepatice să descompună grăsimile. În acest fel, particulele de grăsime sunt eliberate în fluxul sanguin care vor fi transformate în energie.

Doza de ceai verde se stabilește între 3 și 10 căni pe zi. Pentru scăderea în greutate, se recomandă în special să fie consumat la 20 de minute după ce ați mâncat.

  • ceai rosu: Puterea sa termogenică ridicată ajută la accelerarea metabolismului bazal și hepatic. Din acest motiv, îl puteți lua pentru a arde grăsimile mai repede și pentru a activa buna funcționare a ficatului.