Infuzii sățioase pentru a slăbi Infuzionism
Știați că foamea este o senzație generată în creier? Pe măsură ce citești, nu stomacul indică faptul că ți-e foame, ci creierul tău (deși în comunicare cu stomacul tău, desigur), același organ care te avertizează atunci când ești mulțumit. Diverse studii indică faptul că la aproximativ 20 de minute după ce a început să mănânce, stomacul trimite semnale hormonale către creier pentru a-l avertiza că este saturat (1). Din acest motiv, utilizarea infuziilor ca sățioase poate fi foarte interesantă pentru a pierde în greutate.
Vrei să descoperi cum funcționează acestea și care sunt cele mai bune perfuzii pentru a îndeplini această funcție? Continuați lectură.
Cum acționează perfuziile ca sătul?
Și unde intră perfuziile în toate acestea? Să revenim la ceea ce am explicat la începutul articolului: semnalul de satisfacție este trimis creierului după aproximativ 20 de minute. Prin urmare, dacă ați bea o infuzie înainte de a mânca, ar acționa ca sătul: pe de o parte, ar ocupa o parte din minutele necesare pentru ca stomacul să trimită semnalul către creier și, pe de altă parte, ar umple stomacul cu apă, scăzând senzația de foame.
O altă opțiune interesantă este să le bei după mese. Astfel, putem consuma doar porția indicată de nutriționist și, mai târziu și dacă rămâne, să satisfacem senzația de foame cu o ceașcă din infuzia noastră preferată.