Infuzii nutriționale în cadrul unui plan de alimentație sănătoasă - MisionesOnline

11 septembrie 2017 8:21

LEGATE DE

Infuziile fac parte din viața noastră de zi cu zi, ne însoțesc ca parte a micului dejun sau a gustării sau, la locul de muncă, în timp ce studiem sau împărtășim o întâlnire cu prietenii sau familia. Fără îndoială, infuzia cea mai consumată în regiunea noastră este mate. Cu toate acestea, există numeroși consumatori de cafea și ceai în toate soiurile lor.

Cea mai frecventă întrebare despre aportul de perfuzii în general este despre calitatea nutrițională a acestora. Și, de fapt, trebuie să știm că pot fi perfect incluși într-un plan de alimentație sănătoasă, deoarece ne oferă anumite beneficii pentru sănătate. Este important să clarificăm faptul că acestea nu ne furnizează o cantitate mare de substanțe nutritive pentru a înlocui o masă, dar poate fi consumată pe tot parcursul zilei ca „extra”. Merită clarificat, deoarece, mulți oameni, nu iau micul dejun și nu iau o gustare pentru a bea un partener, un ceai sau o cafea singuri, ceea ce este complet deficitar pentru corpul nostru.

Astăzi vă spun câteva dintre cele mai importante contribuții ale perfuziilor în general și beneficiile lor pentru corpul nostru, care variază, deși foarte puțin, în fiecare tip de perfuzie:

Acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți . Conținutul ridicat de catechine și izoflavone din ceaiul verde, cafea sau yerba mate le transformă într-un aliat perfect pentru a lupta împotriva îmbătrânirii, a colabora cu circulația și a preveni întărirea pereților arteriali, precum și deteriorarea celulelor organism, există chiar studii care susțin capacitatea acestor compuși de a preveni cancerul.
Nu oferă calorii, dovedindu-se buni aliați în planurile de slăbire, deoarece ne ajută să reducem anxietatea, o putem consuma între mese, fierbinte sau rece, fără adaos de zahăr, pentru a nu adăuga un aport caloric suplimentar.
Ajută la reducerea colesterolului, De asemenea, datorită conținutului său de antioxidanți naturali, s-a demonstrat că consumul regulat de infuzii contribuie la reducerea colesterolului din sânge, ajutând astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Ei contribuie unele vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele complexelor B și C, potasiu și magneziu, dar în cantități mici, deși este luată în considerare contribuția sa, nu ar fi niciodată similară cu cea a unui fruct sau a unei legume, de exemplu.
Există studii care leagă ceaiul verde și cafeaua, cu cheltuieli energetice crescute, adică ar accelera metabolismul, contribuind la reducerea greutății corporale. Cu toate acestea, nu sunt încă date complet dovedite științific.
Efectul său antioxidant întărește sistemimun, care ne ajută în lupta împotriva unor bacterii și viruși.