Înfruntarea unui post este o experiență transformatoare
În ciuda unei diete moderate, inițierea unui post prelungit pentru unii poate fi copleșitoare, dar cu puțin ajutor și sprijin din partea unui grup, experiența poate fi profund transformatoare.
De Miriam Llano
Deși postul a fost prezent de-a lungul istoriei (Hipocrate a fost un mare apărător al postului, precum Paracelsus, Benjamin Franklin sau Mark Twain) și a făcut parte din aproape toate religiile de mii de ani (și continuă să se formeze), aducându-l în timpul nostru și în special în modul meu de viață, Mi se părea un lucru imposibil de făcut. În principiu, postul nu face parte din practica mea. Știu că sobrietatea este un aspect important al dietei yoghine și că în calea Yoga nu lipsesc zilele de post ca metodă de purificare și vehicul pentru o mai bună meditație.
De ce am decis să postim?
Nu o mai practicasem și totuși am fost mereu conștientă de beneficiile pe care le presupune: în primul rând fizic, pentru purificarea organismului și eliminarea toxinelor (de asemenea, a grăsimilor, cu pierderea în greutate consecventă, deși este nu scopul meu final) și apoi psihologic, pentru claritate mentală și îmbunătățirea controlului de sine care poate fi atins, precum și bunăstare spirituală. Cel puțin acestea au fost argumentele care m-au determinat să accept să trec prin această experiență MyFast, o metodă de post supravegheată, care organizează retrageri în toată Spania.
Un post lung
Există diferite tipuri de post. Poate trece de la 12 ore la 3 luni, putând să postească o dată pe săptămână, o dată pe lună sau o dată pe an ... Mai scurt sau mai lung, nu există nimic mai bun sau mai rău; Depinde de fiecare persoană și de circumstanțele lor. În MiAyuno oferă retrageri de 3, 6, 8 și 13 zile, cu zilele lor de pregătire înainte de micul dejun și plecarea postului sau postului, pe care fiecare îl efectuează acasă cu instrucțiunile lor. Într-un post lung, ca acesta timp de 6 zile, a doua zi poate fi cea mai dificilă, în ceea ce privește foamea, durerile de cap și unele disconforturi. Odată ce această barieră a fost depășită, vă dați seama rapid că nu este atât de dificil, iar sprijinul partenerilor de post și motivația personalului programului ajută întotdeauna.