Înfruntarea durerii în timpul închiderii

Irene Giménez, psiholog la Institutul Dra. Natalia Ribé, ne povestește despre procesul de durere atunci când pierzi o persoană dragă, mai acută dacă este posibil în timpul unei stări de alarmă care face imposibilă rămas bun .

După pierderea unei persoane dragi, are loc ceea ce este cunoscut sub numele de procesul de îndurerare. Dar, Ce se întâmplă când moartea apare brusc și nu pot să-mi iau rămas bun de la persoană? În aceste zile de detenție și situația crizei actuale de sănătate pe care o trăim din cauza Covid-19, multe familii se confruntă cu procesul dificil de a pierde o persoană dragă fără a putea efectua ritualul de rămas bun, care, adăugat la faptul că nu există o fază de pregătire (boala vine brusc), generează dureri profunde și face dificilă avansarea în etapele necesare acceptării durerii. Irene Gimenez, psiholog al Institut Dra. Natalia Ribé, ne spune despre aceasta, despre procesul de durere și despre cum să facem față în timpul carantină.

Dublă dimensiune, fizică și psihologică

Procesul de doliu apare înainte de o pierdere care are loc în dubla sa dimensiune: biologic sau fizic și psihologic. Ca orice emoție sau sentiment, durerea este adaptativă și necesară în măsura corectă și este un proces sau reacție complet normală la o astfel de pierdere. Cu toate acestea, la fel ca și în cazul emoțiilor (furie, tristețe, frică ...), durerea poate deveni patologică, depășind atât frecvența, cât și intensitatea.

Deși doliu poate acoperi diferite domenii: o pensionare, o despărțire sentimentală, psihologul Irene Giménez se concentrează acum pe cele mai frecvente în domeniul intervenției terapeutice, doliu pentru moartea unei persoane dragi.

În situația actuală de criză a sănătății pe care trebuie să o trăim din cauza Covid-19, multe familii se confruntă cu procesul dificil de pierdere a unei persoane dragi, fără a putea să efectueze ritualul de rămas bun.

Ca și în cazul emoțiilor, confruntat cu pierderea unei persoane dragi, confruntarea cu durerea pe care aceasta o produce este necesară și foarte adaptativă, în limitele normalității. „Trebuie să ne confruntăm cu durerea pe care ne-o provoacă pierderea, pentru a vindeca rana și a continua cu viața noastră”, spune expertul.

În linii mari, atunci când ne confruntăm cu pierderea, începe în noi un proces natural care include în mod normal 5 faze. Este important de reținut că fiecare fază are funcția sa de adaptare, ceea ce ne permite să desfășurăm procesul într-un mod de vindecare. Înrădăcinarea oricăreia dintre faze este ceea ce duce uneori la nevoia de a solicita ajutor profesional, pentru a dezlega procesul și a putea continua să avanseze.

Faza de negare: realitatea este refuzată ca mecanism de apărare a loviturii grele primite.
Faza furiei: o fază complicată, deoarece se naște din frustrare cu conștientizarea pierderii și uneori ne împinge să căutăm responsabilități. Chistarea necesită ajutor imediat.
Faza de negociere: fantezia conduce această fază, iluzia recuperării după pierderi, astfel încât durata ei este scurtă când este confruntată dur cu realitatea. Descântecul de aici ar putea lua forma unor amăgiri.
Faza de depresie: odată ce iluzia schimbării a fost abandonată și realitatea este confruntată, duelul ne aruncă într-o profundă tristețe. Este faza anterioară acceptării, deoarece atunci când atingem fundul, putem renăscut doar, dar și cea mai periculoasă dacă apare enervamentul, deoarece poate duce la psihopatologii grave, cum ar fi depresia majoră.
Faza de acceptare: pierderea este acceptată și persoana își permite treptat să-și recapete viața. Amintirea va fi mereu acolo, dar modul de abordare a acesteia se va schimba odată cu trecerea timpului.