Informații și știri despre lumea Fitness Diary of a Marathon
Articole și informații despre fitness, exerciții aerobice, suplimente sportive, rutine de gimnastică, rutine la domiciliu, antrenamente cu greutăți și multe altele. Începeți antrenamentul acum și câștigați sănătate și fitness. Dacă aveți întrebări, scrieți-ne un e-mail sau lăsați un comentariu la articole.
Rutină de exerciții în aer liber pentru a câștiga masa musculară
Poate da impresia că câștigarea masei musculare este posibilă numai dacă mergeți la o sală de sport pentru a folosi utilaje, dar nu este adevărat. Hipertrofie sau locuri de muncă ...
Exerciții pentru spatele mediu și superior care vă vor ajuta cu dureri
Durerea de spate este o senzație pe care toate ființele umane vor să o evite. Dihotomia dintre plăcere și durere este uneori o linie foarte fină. In lume…
Rutină de exerciții la domiciliu pentru abdomen - 30 de minute
Abdomenul este o parte a corpului care de obicei nu are nevoie de muncă suplimentară pentru a face să pară marcat. De fapt, în lumea fitnessului se spune adesea ...
Exerciții și sfaturi pentru eliminarea grăsimii din burtă
Corpul uman este adesea un mister. Un exemplu în acest sens este forma în care depozitează grăsimea. Corpul nostru se adaptează noilor timpuri ...
Cele mai bune exerciții de paleo în aer liber
Exercițiile de paleo sau paleotraining devin din ce în ce mai la modă datorită multiplelor beneficii fizice pe care ni le aduc. Din acest motiv, vom explica în acest post cum ...
Alergarea arde mușchi? Răspundem
Suntem cu toții clari că alergarea, cu argumentele pro și contra, este benefică pentru sănătatea noastră. Dar dacă există o problemă de care alergătorii se îngrijorează întotdeauna, este dacă ...
Circuit de 3 zile pentru creșterea forței musculare
Antrenamentul pe circuit pentru a-ți construi forța implică efectuarea a 5-10 exerciții diferite consecutiv. În acest tip de rutină completăm 1 serie de ...
Avantajele muzicii pentru antrenament
Este mai mult decât obișnuit să vezi oameni în sala de gimnastică sau alergând cu casca pusă. Muzica este un mare aliat pentru sesiunile noastre de antrenament. Poate părea oarecum banal, ...
Exercițiu la domiciliu: rutina completă a corpului 2 (fără accesorii pentru sală)
Rutinele Full Body sunt foarte utile pentru dezvoltarea motorie a sportivilor. Nivelul de activitate este mai mare decât cel al programelor care lucrează mușchii ...