Informații nutriționale pentru covrigi

Covrigii, în general, sunt bogate în carbohidrați și sodiu și conțin o mulțime de calorii pentru ceea ce primești. Există puțină proteină într-o porție de biscuiți, dar suficientă pentru a numi covrigii o sursă bună. Covrigii sunt destinați să servească ca gustare între mese, dar oferă o valoare nutritivă mică sau deloc.

pentru

tipuri

Conținutul de calorii al covrigei simpli și duri este aproximativ același atât pentru soiurile nesărate, cât și pentru cele sărate. În medie, o porție de covrigei cu 10 răsuciri reprezintă puțin peste 200 de calorii. Puteți obține aproximativ 6 grame de proteine ​​dintr-o porție de covrigi simpli și duri, precum și 10 mg de calciu. Cea mai mare diferență între tipurile nesărate și sărate, crackers duri simpli este evident sodiul. Soiurile nesărate au sub 200 mg sodiu, în timp ce tipurile sărate au peste 800 mg.

covrigei moi, netede

Credeți sau nu, un covrig moale simplu are mai puține calorii decât o porție de fursecuri tari. Din nou, acest lucru poate varia în funcție de marcă, dar pe un covrigei mediu plat, moale are aproximativ 200 de calorii. Sodiul este destul de bogat și în covrigii sări, moi, cântărind aproape 900 mg de sodiu per covrig moale.