Informații despre L-triptofan și L-5-hidroxitriptofan (5-HTP)
Livrare: 1 - 5 zile
Atenție: Ultimele articole în stoc!
L-triptofan și L-5-hidroxitriptofan (5-HTP)
Triptofanul este cel mai puțin abundent aminoacid esențial din alimente. Acest neurotransmițător participă la un lanț complicat de interacțiuni din creier care stimulează și reglează starea noastră de spirit și tiparele de somn. Pe de altă parte, 5-hidroxitriptofanul este un compus derivat din triptofan într-un punct mai avansat al căii de formare a serotoninei:
Triptofan —► 5-Hidroxitriptofan (5-HTP) —► 5-Hidroxitriptamina —► Serotonina
Odată cu administrarea de 5-HTP este posibilă „evitarea” etapei limitative în producția de serotonină care este enzima triptofan hidrolaza. Această enzimă poate fi inhibată de mai mulți factori (de exemplu, stres, rezistență la insulină, deficit de vitamina B6 și/sau magneziu). Prin urmare, suplimentarea sa este considerată mai puternică și mai eficientă decât triptofanul în îmbunătățirea producției de serotonină și melatonină. Din punct de vedere comercial, 5-HTP este extras din semințele unei plante numite Griffonia simplicifolia (este un bob mic care crește în Africa).
Aplicații potențiale
Antidepresiv
Unele studii au arătat că 5-HTP este un stimulent eficient al dispoziției datorită efectului său de stimulare a nivelului de serotonină din creier. Este, de asemenea, o modalitate sigură de a obține melatonină (precursor):
Triptofan —► 5-Hidroxitriptofan (5-HTP) —► 5-Hidroxitriptamina —► Serotonina —► N-acetil-serotonina —►Melatonina
Rezultatele la pacienții care suferă de depresie legată de nivelurile reduse de serotonină sunt promițătoare. Studiile arată o reducere a episoadelor depresive la subiecții studiați și mai puține efecte secundare comparativ cu cele asociate cu unele medicamente antidepresive.
Într-un studiu dublu-orb, 59 de pacienți cu simptome depresive au primit 150-300 mg de 5-HTP timp de 3 săptămâni. Un răspuns pozitiv a fost raportat la 40 de pacienți (69%), dintre care 13 s-au îmbunătățit semnificativ. 80% dintre pacienții care au raportat îmbunătățiri au făcut acest lucru după doar o săptămână de administrare a 5-HTP.
Într-o revizuire a literaturii legată de rolul antidepresiv al 5-HTP, Byerly și colab. Au raportat că 5-HTP posedă proprietăți antidepresive care justifică investigații suplimentare. De asemenea, a fost observat și numărul mic de efecte adverse asociate cu utilizarea 5-HTP.
Într-un studiu deschis, pacienților cu depresie li s-a administrat 5-HTP singur sau în combinație cu un inhibitor periferic de decarboxilază. Eficacitatea 5-HTP a fost considerată a fi echivalentă cu medicamentele antidepresive tradiționale. Cele mai bune rezultate au fost obținute la pacienții depresivi cu anxietate și agitație și la cei cu depresie cauzată de chimia anormală a creierului. Debutul acțiunii 5-HTP a fost rapid (de obicei 3-5 zile).
Cercetătorii de la departamentul de psihiatrie de la Universitatea din Stuivenberg (Belgia) au demonstrat că o doză orală de 200 miligrame de L-5-HTP a crescut concentrațiile de beta-endorfină mai semnificativ decât placebo, îmbunătățind diagnosticul clinic al subiecților cu depresie majoră.
Promotor de somn
Administrarea de 5-HTP înainte de culcare s-a dovedit a fi benefică în tratamentul insomniei, în special îmbunătățirea calității somnului prin creșterea somnului REM.
De asemenea, 5-HTP poate ajuta persoanele care suferă de tulburări ale somnului. Serotonina este un precursor al melatoninei, un hormon care promovează somnul, care este implicat în stabilirea ciclului circadian (somn-veghe).
Efect anti-anxietate
Prin creșterea serotoninei cerebrale, un puternic relaxant al creierului și al sistemului nervos, se obține un efect calmant important. Un studiu a dus la o reducere semnificativă a anxietății la pacienții care au fost tratați cu acest supliment.
Pacienții cu atac de panică cărora li s-au administrat 200 mg de 5-HTP au avut o reacție semnificativ redusă la un test de panică indus de CO2. Acest lucru este în concordanță cu cercetările anterioare care au sugerat un rol pentru 5-HTP în prevenirea atacurilor de panică prin influența sa asupra sintezei serotoninei.