MOTIVAȚIE vs SCUZE - Compania mea este sănătoasă
Întreprinderile sănătoase ne învață cum să facem strategii pentru a rămâne motivați și pentru a extinde ? operațiunea bikini ? dincolo de vară.
Vara ne grăbim să începem cu așa-numita „operațiune Bikini”? care ne permite să slăbim. Poate că acum suntem motivați și nu ne va costa atât de mult să plecăm de acasă pentru a începe să ne exercităm și să ducem o viață sănătoasă, dar Ce se va întâmpla când se va termina vara?
Antrenamentul fizic nu ar trebui să facă parte din lunile de vreme bună Pentru a putea arăta un corp bun pe plajă sau în piscină. Dacă dorim ca dorința de a ne mișca să meargă mult mai departe, aceste sfaturi ne vor ajuta să dezvoltăm strategii pentru a menține o motivație bună pe tot parcursul anului. Idei pe care le putem împărtăși colegilor și echipelor noastre de lucru:
Căutați ? noastre contra-scuze ?. Cu toții avem scuze care ne opresc să ne antrenăm. Ar trebui să ne gândim și să scriem o? Contra-scuză? pentru fiecare scuză. De exemplu: e frig/voi încheia mai mult; este cald/voi aduce apa; Sunt obosit/îmi va fi bine să mă curăț etc.
Stabiliți obiective realizabile. Obiective realiste pe termen scurt care ne permit să ne verificăm progresul, să ne menținem motivația.
Evaluează-ne din când în când. De exemplu, putem măsura cât durează prima zi pentru a parcurge o distanță alergând, înotând sau mergând cu bicicleta. Sau câtă greutate ridicăm într-un anumit exercițiu. Putem repeta la fiecare trei luni și să vedem cum ne îmbunătățim.