Influența EVOO asupra unei diete de post - ADEOLIVA
În ultimele luni, dietele bazate pe reducerea numărului de consumuri zilnice, cum ar fi postul intermitent, au devenit la modă datorită rezultatelor lor interesante. EVOO este un superaliment natural care face parte din baza alimentară a dietei mediteraneene, deci s-ar putea încadra în interior o dietă bazată pe post.
În acest articol ne vom concentra în principal asupra modului în care interacționează uleiul de măsline în corpul nostru atunci când postim. De asemenea, ne vom prezenta beneficiile pe care ni le aduce uleiul de măsline în cadrul acestei diete. În cele din urmă, vom analiza dacă EVOO este compatibil cu respectarea acestei diete și când ar trebui să o consumăm.
Ce este o dietă bazată pe post?
În primul rând, vom face o scurtă introducere despre ce a dietă in primul post înainte de un aport regulat de alimente.
Începem prin a evidenția acest lucru postul intermitent Nu este o dietă care tocmai a apărut, dar suntem alături de noi de mulți ani. Cu un succes atât de mare încât și-a mărit numărul de căutări cu 10.000% din 2010.
Postul intermitent constă din combina perioade în care mănânci și perioadele în care postesti. Obiectivul principal constă în ingerarea cantității de calorii de care corpul tau are nevoie zilnic pentru o perioada pe zi. După efectuarea unei perioade de post, obținem corpul nostru pentru a începe consumă energie ce avem stocat, prin intermediul autofagie.
Este o dietă orientată în principal pentru persoanele care doresc reduceți-vă greutatea. Cu toate acestea, există diferite tipuri de post intermitent pentru persoanele care doresc creșteți masa musculară și performanța sportivă. Există chiar și oameni care și-au făcut postul intermitent stilul lor de viață zilnic.
Ulei de măsline și post
Consumând un lingura de EVOO de aproximativ 8 ml (40 cal) la sfârșitul perioadei de post ne poate aduce beneficii mari.
Acest aport trebuie făcut ulei de măsline extravirgin brut deoarece în acest fel puteți păstra toate proprietățile și beneficiile EVOO. Obiectivul principal pe care îl urmărim este îmbunătățirea absorbția antioxidanților naturali și a nutrienților esențiali Ce oferă uleiul de măsline?.
Acest lucru se realizează într-un mod foarte satisfăcător atunci când mâncăm EVOO crude după o perioadă de post., Pe stomacul gol.