Îndrăznește cu fitballul!

27 octombrie 2016

Fitball-ul poate fi încorporat practic în toate exercițiile de tonifiere existente și este ideal pentru a adăuga intensitate și a scăpa de rutină. Nu ratați propunerile noastre!

îndrăznește

Avantajele de a lucra cu fitball

  • Adăugați intensitate: Deși nu presupune o sarcină excesivă, cu fitball adăugăm greutate suplimentară și suntem obligați să menținem o tensiune mai mare în mușchii noștri.
  • Insistăm asupra activității de bază: Indiferent de exercițiul pe care îl desfășurăm, vom fi obligați să implicăm mușchii abdominali pentru a menține stabilitatea.
  • Îmbunătățește echilibrul și propriocepția: Menținerea echilibrului va fi complicată, forțându-ne să ne concentrăm pe poziția fiecăruia dintre mușchii noștri și să devenim mai conștienți de mișcările noastre.
  • Vă ajută să ieșiți din rutină: Îl puteți folosi pentru a face mai suportabile exercițiile care vă sunt mai plictisitoare.