Indiferent de cât de mult exercițiu faceți, aceasta este limita caloriilor pe care corpul dvs. le poate arde El Comercio
Un nou studiu asupra cheltuire de energie în timpul unora dintre evenimente sportive cel mai lung și mai exigent triatlon din lume, de la triatlonul Ironman la Tour de Franţa, sugerează că nu contează ce activitate practici, deoarece toate realizează același lucru limita metabolică, care este nivelul maxim posibil de efort pe care oamenii îl pot suporta pe termen lung.
cercetători a constatat că atunci când vine vorba de activități fizice care durează zile, săptămâni și luni, oamenii pot doar A arde calorii de 2,5 ori rata metabolică de odihnă. Nici măcar cei mai rapizi ultramaratonisti din lume nu au reușit să învingă asta limită.
"Acest lucru definește sfera a ceea ce este posibil pentru oameni. ", co-autor al studiului șanțului, Herman Pontzer, profesor asociat de antropologie evolutivă la Universitatea Duke, în S.U.A.
Dincolo de pragul De 2,5 ori rata metabolică În odihna unei persoane, cercetătorii au descoperit că organismul începe să-și descompună propriile țesuturi pentru a compensa deficit caloric.
O explicație pentru această limită poate fi capacitatea tractului digestiv de a descompune alimentele, explică liderii din echipa Pontzer și John Speakman de la Universitatea Aberdeen din Scoția și Academia Chineză de Științe.
Cu alte cuvinte, a mânca mai mult nu va ajuta neapărat pe cineva să facăr poveste de sport. „Există doar o limită a numărului de calorii pe care sistemul nostru digestiv le poate absorbi în mod eficient pe zi”, adaugă Pontzer.
Pentru studiu, publicat în „Progrese științifice”, Echipa a măsurat zilnic caloriile arse de un grup de sportivi care au alergat șase maratoane pe săptămână timp de cinci luni, în cadrul „Race Across America 2015”, un test de 3.000 de mile din California la Washington, DC. echipă De asemenea, el a luat în considerare alte fapte de rezistență umană, inclusiv pedepsirea alergărilor de 100 de mile sau sarcinii.