10 moduri de a spune dacă un copil mănâncă prea mult zahăr
De unde știi dacă copilul tău mănâncă prea mult zahăr? Vrei ca copiii tăi să mănânce sănătos și să evite mâncarea nedorită. Sigur, tratamentul ocazional este justificat. Dar știați că o persoană obișnuită mănâncă mai mult de 17 lingurițe de zahăr în fiecare zi?
Cu cât copilul dumneavoastră mănâncă mai mult zahăr, cu atât riscul său de a dezvolta obezitate, diabet și alte boli cronice este mai mare. Cu toate acestea, doresc băuturi răcoritoare, sucuri, pâine, prăjituri, înghețată și cereale dulci la micul dejun. Chiar dacă ați încercat să le limitați aportul, aceștia își pot rezolva problema în altă parte.
10 SEMNE CĂ COPILII DVS MÂNCĂ PÂNĂ ZAHĂR
Este aproape imposibil să controlezi tot ce mănâncă, dar iată câteva semne că copilul tău mănâncă prea mult zahăr.
1. CREȘTEREA GREUTĂȚII
Copiii cresc și se îngrașă în fiecare an. Cu toate acestea, este esențial să vă asigurați că acestea rămân în limita dvs. de greutate țintă pentru înălțimea dvs. O modalitate de a afla dacă copiii tăi consumă prea mult zahăr este prin cât de bine se potrivesc hainele lor.
Dacă creșterea accelerată nu este de vină pentru nevoia dvs. actuală de haine noi, ar putea fi mâncarea voastră. Ca părinte, este esențial să le oferiți alternative care să aibă un gust bun și să le fie bune. Nu își permit să cumpere în mod continuu haine noi, deoarece au o problemă cu junk food.
2. Prea multe carii
Este notoriu faptul că copiii nu se spală bine pe dinți și consumul prea mult de zahăr nu face decât să înrăutățească lucrurile. Dacă copilul dumneavoastră are mai mult de una sau două cavități atunci când merge la curățenie, atunci este un semn că nu perie bine sau mănâncă prea mult zahăr. Poate fi și o combinație a ambelor. Este posibil ca copilul dumneavoastră să fie dependent de zahăr?
3. RESPINGE ALIMENTELE NUTRITIVE
Zaharul este o substanta dependenta care altereaza creierul. Știați că cercetările au arătat că zahărul parcurge aceleași căi ca cocaina? Odată ce un copil urmează o dietă consistentă de dulciuri, este ușor să refuzați alimentele nutritive.
Chiar dacă copilul tău iubea fripturile și fasolea verde înainte, poate că le respinge acum, deoarece corpul său dorește mâncare nedorită. Nimic nu poate satisface pofta asta mai mult decât mai mult zahăr. Dacă nu-l poți determina pe copilul tău să mănânce ceva sănătos, probabil că se datorează faptului că organismul lor tânjește cu zahăr și este dependent.
4. RĂU ȘI IRITABIL
Ai observat vreodată cât de rău devine atunci când mănânci prea mult zahăr? Gândiți-vă cum vă simțiți după masa de Ziua Recunoștinței. Ești obosit, balonat și iritabil, ca să nu mai vorbim de somnoros.
Copiii, ca adulți, au diferite dispoziții care însoțesc modul în care se simt. Cu toate acestea, dacă observați că odinioară copilul dvs. plăcut pare să fie morocănos și nervos în aceste zile, dieta lor ar putea fi de vină.
Când mănânci zahăr, crește instantaneu nivelul de glucoză și îți dă senzația de euforie. Cu toate acestea, atunci când aceste niveluri de zahăr cresc, te poate obosi și irita. Deci, asigurați-vă că le urmăriți cu atenție dietele.
5. A NU ADORMI BINE
Ai avut vreodată un sifon înainte să te culci și ți-ai dat seama că ai fost treaz toată noaptea? Cofeina nu numai că îți afectează corpul, dar și cantitatea mare de zahăr provoacă probleme.
Este posibil ca copiii dvs. să nu doarmă bine, deoarece mănâncă prea mult zahăr. Dacă mănânci prea multe bomboane, poți face corpul să simtă că ar fi crescut. Coborârea de la acest nivel nu este atât de ușoară, mai ales când o mănânci noaptea târziu.
6. PROBLEME DE HIPERACTIVITATE
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este o afecțiune care afectează mai mult de șase milioane de copii, reprezentând 6,1% din populație. Este de mirare că din ce în ce mai mulți copii sunt diagnosticați cu această afecțiune în fiecare an?
În anii 1980, copiii erau rar diagnosticați cu ADHD, deoarece era rar. Ceea ce nu era de asemenea tipic era consumul de prea mult zahăr și fast-food așa cum este astăzi. Părinții și-au luat timp să gătească mese hrănitoare și nu s-au bazat pe „a mânca afară”.