Închiderea v-a determinat obezitatea digitală Încercați această „dietă” pentru a evita utilizarea excesivă a acesteia
Trăind limitat
În timpul carantinei, vizitele la rețelele sociale au crescut cu 55%, iar utilizarea smartphone-urilor cu 40%
Acesta este modul în care telelucrarea vă afectează ochii. Aveți grijă de ei!
Șapte indicatori pentru a detecta dacă copilul dvs. folosește o utilizare patologică a internetului
Săptămânile de izolare au determinat mulți oameni să utilizeze excesiv mobilul
shironosov/Getty Images/iStockphoto
mobilul - și ecranele în general - se dovedește a fi de mare ajutor în timpul crizei Covid-19. În toate aceste săptămâni închise acasă a devenit un instrument esențial pentru aproape orice: vorbind și văzând prieteni și familie, lucrând, jucând jocuri, partajând videoclipuri și mesaje pe rețelele de socializare, țineți-vă la curent cu știrile și actualitățile, vizionați filme sau seriale, faceți cumpărături, iau cursuri de la colegiu sau universitate sau urmați tutoriale pentru a practica exerciții fizice sau a efectua unele reparații la domiciliu, printre alte utilizări.
Asta a provocat timpul petrecut în fața smartphone-ului începe să crească, ceea ce, adăugat la faptul că cei care lucrează la distanță trebuie să meargă pe alte ecrane, îi face pe psihologi și experți în productivitate să avertizeze că suntem devenind obezi digital și este mai bine să începeți o dietă care să faciliteze puterea de a decupla treptat de pe mobil în fața deconfinării și de a evita posibile tulburări.
Opt din zece persoane recunosc că mobilul este ultimul lucru la care se uită noaptea și primul lucru pe care îl consultă când se trezesc
Minerva Studio/Getty Images/iStockphoto
Conform datelor de la compania de măsurare a audienței Comscore publicate de Deusto Formación, vizite la rețelele sociale cele mai populare - Facebook, Twitter, Instagram și LinkedIn - au a crescut cu 55%, plasând Spania ca țară europeană în care consumul de informații prin rețele a crescut cel mai mult, urmată de Italia (cu creșteri de 30%), Regatul Unit (18%), Franța (14%) și Germania (11%).
Și studiul firmei Smartime Analytics Impactul coronavirusului asupra utilizării telefonului mobil asigură că timpul de uzură zilnic telefonul mobil a trecut de la o medie de două ore și patruzeci de minute la trei ore și douăzeci și patru de minute în cele mai grele săptămâni de închidere.
Timpul mediu de utilizare a dispozitivelor mobile a crescut între 30% și 55%, potrivit surselor
Un sondaj realizat de compania de vânzare a aparatelor online Puntronic crește și mai mult acest timp de utilizare. El asigură că media a crescut cu 55%, până la 5 ore și 5 minute, un consum care este chiar mai mare în grupa de vârstă a între 16 și 25 de ani, care în medie petrec aproximativ 6 ore și 20 de minute cu mobilul în fiecare zi, deoarece mulți le folosesc pentru a viziona filme și seriale în afară de restul familiei.
În plus, spun ei de la Puntronic, 50% dintre spanioli recunosc că vin să se uite la mobil o dată la cinci minute și 80% recunosc că este ultimul lucru pe care îl văd noaptea când merg la culcare și primul lucru pe care îl consultă dimineața treziți-vă.
Sechele ale obezității digitale
Și această utilizare excesivă, această obezitate digitală, își are efect. Pentru unii, sub forma celor mai vechi Dificultăți de adormire, pentru alții în oboseală vizuală sau dureri de cap, în anxietate înainte de senzația de lipsă a lucrurilor atunci când nu sunt conectați sau nu primesc mesaje. Unii psihologi și organizații care luptă împotriva dependenței mobile identifică mai mulți tulburări sau consecințe asociate cu petrecerea mult timp pe rețelele mobile și sociale.
Fomo
Fomo este frica de a pierde ceva (acronim din engleză teama de a pierde), nevoia pe care o simt unii oameni de a consulta în mod constant WhatsApp, Instagram, Facebook, Twitter sau alte rețele sociale pentru a vedea ce fac sau spun prietenii sau cunoștințele lor. Ei spun că teama de a pierde ceva interesant dacă nu ești conectat permanent, în cazuri extreme, poate ajunge să provoace anxietate și depresie.
Nomofobie
Specialiștii folosesc termenul nomofobie -acronim al englezei fără fobie mobilă - pentru a face referire la anxietatea pe care deconectarea o provoacă unor persoane, neputând folosi telefonul mobil deoarece se defectează, bateria se epuizează, îl lasă acasă sau nu există acoperire. Este asociat cu fomo și nesiguranța pe care unii oameni o simt atunci când cred că nu pot comunica „dacă se întâmplă ceva”.
Unii oameni devin foarte copleșiți când telefonul mobil rămâne fără baterie sau nu există o acoperire/Llibert Teixido
Vibrația fantomă